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第五章（第1页）

第五章

确立自己的起点：

衡量一下自己的快乐指数和心里免疫力

爱的声音中的快乐

对那些在我们的日常生活中能给我们带来健康和平衡的快乐的人或者事情，我们的第七感会作出反应。第七感轻轻的拍打和释放着那些强有力的心理化学上的快乐物质，这种物质来源于我们那天生的对工作和生活的回报系统。在我们的六种感觉：视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉和精神感觉之外，我们还拥有一个深奥微妙的但是非常有力的感觉，这种感觉能给我们带来精神上的、心灵上的和灵魂上的健康的快乐。

正确适当的评估一下你现在起作用的第七感的深度和范围，对于知道两件事情非常的重要。第一件，在你的工作和生活中你现在的PQ也就是你的快乐指数是多少？第二件，你的PI或者是心理免疫力，也就是你的免疫系统能够在多大的程度上保护你不受疾病的威胁，这是个什么样的情况？这一章就能够帮助你正确的衡量一下上面所述你的指数情况，使你能拥有一个令人高兴的或自己感到高兴的、健康的幸福和快乐。

《快乐处方》给出了“你好”测试。这本快乐指南又提供了两种新的“你好”测试，来帮助你更好的理解“你好”是怎样通过刺激你的寻找快乐的第七感来使你的工作和生活变得更加的快乐和健康。在你着手开始你的快乐航程之前，衡量一下你现在的快乐指数——你将“你好”散播到你周围的每个人和每件事情上，你所带给他人的快乐和你自己快乐的程度——和你的心里免疫力——你现有的“你好”水平对你的健康给予帮助和伤害的程度，在你准备写你自己的快乐处方的时候，它能够帮助你正确适当的衡量你的快乐指数和你的心理免疫力，就像一个医生在开药之前，必须事先非常清楚的知道她的病人的情况一样。

什么是你的PQ？

快乐指数测试

分数

0＝从来没有

1＝偶尔

2＝有时

3＝经常

4＝总是

____同事常说我有一个非常迷人的微笑，经常保持笑容，即使在生气的时候也不消失。

____朋友们也向我微笑。

____当我笑的时候，我就尽情的大笑，不管面对的是工作伙伴还是亲密好友。

____我抽出时间回忆生活中的美好时光。

____我避免工作中的冲突和矛盾，让工作中的困难在友好的氛围中解决。

____我避免重新考虑曾经过去的时光，或者一次次的回忆过去的令人不高兴的遭遇。

____我能给身边的人带来很多的欢笑，大家愿意和我在一起。

____在社交场合，人们不自觉的就聚集在了我的周围，交谈愉快。

____我抽出时间和那些向我询问与工作有关的事情的人谈些工作之外的事情。

____我让工作和生活中的很多事情顺其自然，而且不吝啬。

____我避免说同事和上司的坏话。

____我有一个厚脸皮，所以工作中的人们对我的批评都不会给我产生什么不良的影响，我会继续努力。

____当我晚上上床的时候，我会想一下我一天里工作和生活中快乐的事情。

____我很容易的会笑。

____我很容易的会哭。

____我觉得和我一起工作是件很令人高兴的事情。

____我参加一些诸如合唱、跳舞、游戏和要求听众参加的活动。

____当我生病的时候，我会很快的痊愈的。

____当我生病的时候，我停止工作，就呆在家里，享受生病和痊愈所带来的快乐。

____当我有完全清净的时候，我就傻傻的呆着，跳舞，唱歌。

____我会被朋友感动得流泪。

____我祈祷工作和生活出现奇迹

___我不拿自己的快乐和别人的快乐相比较。

____我不在意自己会输，当别人赢了，我会为他们高兴的。