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第四章

为你的快乐旅行做好准备：快乐的5C原则

在《快乐处方》和它的姊妹篇——这本书中，我已经详细的介绍了古老和神圣的关于“你好”的大洋式的概念。在你看这本书最后第三部分的60个快乐处方的时候，你可以结合“你好”的五个基本要素来学习快乐处方疗法，那样的话能够帮助你屏住你的呼吸并且能够和他人来一起分享你快乐顺畅的呼吸，从而将你带入一个快乐的充满祝福和平衡的幸福生活。

“你好”的五个要素是耐心、团结、赞同、谦虚和善良。这些要素正在被现代的PNI和PNC领域的实验所证明是生命的挽救者。这两个领域的研究范围都是人的思想、心脏、身体和心灵与其他人，与地球，与整个世界的联系。你所正在学习记录的快乐处方是第三种方式——大洋式生活方式——和最好的、最新的关于幸福、痊愈和快乐的西方医学研究成果相结合的产物和综合体。

在你开始你的快乐处方的实践的学习过程当中，要记住你所记录的每一个快乐处方都要包含这五个要素，这五个要素是健康的工作和生活的神奇的组成部分。要确信能正确的检查你的快乐处方，甚至还包括这些快乐处方之间的平衡。当一个波利尼西亚水手为航行准备必要的物资的时候，他仔细的数和记录着，要确信最基本的生活必须品已经装上船了。如果太多的行李的话，会使航行变成一种和运输所做的斗争了，是保护行李而不是探险和享受航程的快乐了。但是太少的行李也会使他没有足够的食物和航行中必要的补给了。

在那种精神的指引下，下面就是你这次快乐航行所需的基本物资清单。必须仔细的检查你的每一样东西，因为他们中的每一样东西的很小部分都是你航行过程中所必不可少的，尤其是当情况变得非常严峻的时候。而且要记住——与西方的警告“当事情变得严峻起来的时候，严峻的形势也就已经过去了”完全的相反，波利尼西亚人的快乐是建立在“当事情变得严峻起来的时候，有时那也是你应该停止的信号”的信念基础之上的。这个物资清单扩展了我在《快乐处方》一书中所提到的“你好”的五个要素的内容，加入了快乐的5C原则。

快乐5C原则

“你好”的五个字母是调节任何一个快乐处方的基本公式。一旦你能适当的应用好这个基本公式，你就能写出适合你自己工作上的，感情上的，娱乐上的和痊愈上的快乐处方。

在你通读这本书的时候，你已经在尽力的开始象一个水手那样思考了，抽出一些SAFE时间来进行你的no'ono'onui（思考一下你的幸福和快乐），并且自问你自己那“三个快乐抽水机问题”。在你重新准备开始你的快乐旅行的时候，再检查一下你的“你好”身份地位。

耐心，有毅力，坚忍不拔

沉着，冷静

在你通读这本书并学习快乐处方的时候，记住一定要抽出一定的时间来练习你的安全（坐下来，感觉每件事情）。那样一个宁静不受打扰的地方在我们这个繁忙的，紧张的，充满噪音的世界里很难找到，但是我们所有的人还是需要这样的一个地方来放松我们那紧张的神经，来实践我们的快乐暂停。如果你能在你的家里找到这样的一个地方，那么在你每次读这本书的时候，到这样的地方去看书。你的快乐地点不必是一个多么要求严格的地方，只要是一个安静平和的角落就可以了。

一些对好的快乐地点的建议：

1。如果你工作的时间很紧凑，没有办法到办公室以外的地方去，那么一间宁静的办公室或是会议厅，办公楼旁边的安静的走道里，员工休息间等都是工作繁忙者理想的进行安全的地点。

2。如果可能的话，尽量到大自然中去。如果去不了外面去的话，到一些有动物或者植物还有一些自然的声音的地方也可以，或许在这样的地方你也能记录下风的声音和风的私语。

3。是一个没有什么东西能分散你的注意力的地方。远离电视，电话，应答机器和电脑的干扰。

4。是一个有好友同事的或者自己喜欢的地方或者宠物的照片的地方。

5。是一个充分的远离空调，收音机，和手机的嗡嗡的噪音的地方。

6。是一个你会感到非常的舒服但是不会产生困意的地方。

7。是一个你有着美好的对往事的回忆的地方——如你每年摆放圣诞树的墙角，曾经获得过嘉奖的地方或者是庆祝其他的宗教仪式的地方。

团结，齐心协力

合作