奇点小说

8 沉迷网络（第1页）

8。沉迷网络

长期沉溺于网络对人的生理与心理健康会造成一定的危害，身体会出现一些不良反应，如视疲劳、腰酸背痛等，进一步发展则可能引发某些疾病，如视网膜脱落、肩周炎、神经紊乱等。同时，还可能诱发某些心理疾病，如抑郁症、精神分裂症等，严重的还会发生伤人等极端行为。

如何判断网络成瘾

〈1〉接近成瘾期

（1）每天必上网打游戏；

（2）一放学就进入网吧或回家上网打半小时至1个小时游戏；

（3）回家吃完饭，先要上网打一会儿游戏再去做作业；

（4）每天不上网会有点心神不宁。

〈2〉轻度成瘾期

（1）非常喜欢上网打游戏或聊天；

（2）每天上网打游戏或聊天约2个小时；

（3）不上网会出现焦虑状态，即紧张、敏感、心烦意乱、坐卧不安、注意力不集中、对许多事物失去兴趣。

〈3〉重度成瘾期

（1）将上网列为生活中最重要的事和最幸福的事；

（2）每天上网5个小时以上；

（3）上网不知疲倦，可以不吃不睡；不上网会出现严重的焦虑状态，有的甚至会出现生理上的病态反应，如颈背肌肉痛、口渴、咽干、喉部梗塞、手足麻木、头发胀、肌肉**等。

网瘾的预防和治疗

目前，我国已将玩游戏成瘾纳入精神病诊断范畴。面对网络可能会对青少年造成的种种不利影响，许多家长感到困惑：一方面想为孩子购买电脑，另一方面又特别担心孩子沉迷于游戏和网络，误人歧途，影响学习，甚至发展成为网瘾。然而，发达国家的成功经验告诉我们，尽管这些国家的电脑和网络的发展速度及普及率都远远高于中国，而且还会继续增长，但是他们面对IAD（网瘾病状的英文缩写）并非束手无策。那么究竟应该怎么做呢？

一、家长的责任

1．要向孩子传授正确的网络知识和使用网络的方法。让孩子全面地认识网络，让他们了解在网络上可以做哪些有利的事，哪些事情是弊大于利的。这样可以让孩子自己进行判断。

2．帮助孩子合理安排学习和上网时间，适当限制他们接触网络的次数。

3．经常和孩子交流沟通，鼓励或陪伴他们进行适当的体育活动或者旅游等孩子比较感兴趣的户外活动。

4．鼓励孩子多交现实中的朋友，给他提供交友的方便。

5．帮助孩子正确面对挫折。当孩子遇到挫折时最容易通过上网来逃避困难，寻求慰藉。这时候家长要及时帮助他们，要了解孩子的真实想法，帮助孩子认识所谓挫折的真实意义，及时解决宴际问题，使孩子在现实中获得成功和满足，并让孩子明白自己逃避网络所带来的不良后果。

6．让孩子在家中上网。孩子之所以会沉溺于网络游戏或者聊天，甚至黄色内容，是网吧的老板为了营利没有对孩子进行正确的引导。在网吧里，孩子与社会上的青年同时上网，在这种环境中容易受到他人的影响。所以有条件的家庭，让孩子在家上网，并且共同和孩子在网络上获得一些娱乐、体育、市场等方面的信息。这样不但可以增加双方的沟通，也能让网络成为家庭娱乐和信息的来源。

二、给中学生的建议

既然是中学生了，那么就应该有自己管理自己的能力了，就应该对自己的行为负责。所以如果觉得自己网惑太大，抵抗力太小，那么就请看看下面的建议：

1．要明确上网是为了方便学习知识还是为了娱乐和调节生活。每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省10个两分钟，甚至100个两分钟。