正文 第十七章 三体式和形意拳
目录：无限冰棱| 作者：璀璨的流星| 类别：都市言情
纽约皇后区，凌锋寒居住的小院。
凌锋寒和药师商讨了要学的内家拳，形意拳后没有磨蹭，立马就开始行动，时间就是金钱。每天十点奖励点啊！凌锋寒可不想浪费在睡觉休息上面，虽然自己很喜欢睡觉。
“从今天开始，我来教你形意拳。”药师一脸认真。
“形意拳姿势和拳架最为简单不过，五种发劲运力的方式和十二种身法。姿势虽然简单，道理却很深厚，分为打法和练法两种。练法是用来养生，打法用来杀敌！基本特点是抢人的中线，打胸膛，面部，猛进猛打，从中间突破，一举杀敌”药师再次给凌锋寒讲了形意拳的基本知识。
“形意拳还分打法和练法？”凌锋寒没有想到一个简单的搏击技巧还分这么多。
“拳术的练法是古代道士，医生用来锻炼身体，养生的法门，你看华佗的五禽戏，锻炼身体那是极好的，但是能用他来打人么？拳术打法是战场上杀敌杀出来的格斗技巧。只有练法没有打法，就是身体养得再好，也不能快速杀敌。只有打法没有练法，人很容易练垮。打法和练法是相辅相成的。在我国的内家拳体系中的拳法中都分打法和练法，这一点你要记住。”看到凌锋寒疑惑，药师及时解释道。
“嗯”凌锋寒想想也确实是这样的道理。很赞同的点了点头。
药师和凌锋寒解释了打法和练法的重要性后，说道“首先，我先教你三体式。”药师笑着说道“三体式是国术体系中的上游桩法，也是形意拳中基础中的基础，可以说没有三体式，就没有形意拳。”
凌锋寒很是惊讶，没想到三体式这么重要。
“三体式不仅是技击的基本架式，更是衍生出各种拳法动作的基础，还是行气走气，练通周天的不二法门。我没练出任督循行的内气，但就我的体会，三体式在形成拳术基本框架、调整功态、贯通百节、体会劲力等方面都在极大的好处。所以它绝对是形意拳的基础，不练三体功，到老一身空。”药师很郑重的说道，再次强调三体式对形意拳的重要性。
“三体式为什么重要？”药师笑着说道“就是因为他能藏得主身体中产生的气，精气神中的气，也就是人剧烈运动后，体内产生的热量，就是气了，这也是国术中的养生之道的核心，就是因为这股气，这股气能够改善体制，平常的人因为藏不这股气，就白白得浪费了。”说完药师就摆了个姿势，用脚在地面上画了一条直线，让王超两脚一前一后站在线两边。整条直线，把身体分成了两半，然后一手按在肋下，一手竖起，平伸出去，整个人，都好像端着一柄枪，又好像托着刺刀。姿势摆好后药师说道“这就是三体式。”
凌锋寒走近一看，只见药师皮肤上每个毛孔都锁成一个小疙瘩，的汗毛根根炸起，好像人打寒碜时，皮肤的自然反应。
没等凌锋寒去问，药师就说道“这就是三体式锁主身体中的气的方法，通过将毛孔锁主，体内的气就跑不出来了，因为没路。”
说到这里，药师就笑了。
凌锋寒也笑。
“三体式是通过将人体的重心落在脊椎末端，才能将人体的毛孔锁主”药师向凌锋寒解释三体式的毛孔闭合的原理”当然三体式还有很多奥妙需要你去细细体会。
接下来，药师开始教导凌锋寒三体式的站法和诀窍。
六天后，凌锋寒已经勉强能够站出标准的三体式了。
说到三体式的原理很简单，但实际去做就不是那么容易了。凌锋寒是费了好大功夫才学会了三体式的站发，将身体的重心落在脊椎末端，将人体的毛孔锁住。
看到凌锋寒已经大致掌握三体式的诀窍后，药师开始正式教教凌锋寒形意拳的打法和练法。
“从今天开始，我来教你形意拳五种发劲运力的方式和十二种身法。
先是五种发劲方法也是五个拳架子。
“看好了，五个拳架子，一是劈拳：五行属金，运劲要像轮斧头劈材。二是崩拳：五行属木，运劲要像刺刀和枪一样扎出去，捅出去。三是钻拳，五行属水，运劲的时候拳头要有一股晃动的劲，像毒蛇突然蹦起晃动脑袋咬人。四是炮拳，五行属火，要有一股炸力，运劲的时候，全身根节都要剧烈跳动，好像开炮的炮弹凌空下击。五是横拳，五行属土，这是贴身拳，和回身掌一样，都是用一股甩劲！全身上下都甩，人只要一贴身，就要被你甩出去。这里面蕴含了摔跤的跤法。”
药师把五种拳架子一一演练完毕，随后指点王超每一个拳架腰腿发力的方法，凌锋寒一一学着演练后，果然觉得招式十分的简单。
看到凌锋寒停下来，药师笑着说道“这是劈拳发劲，劈拳如刀，如斧。”
说完药师来到院子一旁的沙袋旁，五指并拢，好像一把砍柴的斧头，直接向沙袋劈去，好像沙袋是木材似的。
嘭。
沙袋被劈出了一个大口子，里面的沙子马上就顺着口子出来了。
药师的动作没有结束。
“这是崩拳发劲，崩拳如箭，如枪，如刺刀。”在药师行动的同时说道。
脚步轻轻一移，拳头收在肋下，虎口外翻，骤然一拳扎出，对着沙袋又是一拳。好像一枝利箭
哧！
整个沙袋被药师这拳一捅，猛然破了一个窟窿，里面的沙子瞬间流淌下来。
“这是炮拳发劲，炮拳如炮弹，如雷电。”
说话之间，药师脚掌一垫，整个人好像高出了许多，一拳轰下，似凌空下击，重重轰击在沙袋上，好像一枚炮弹。
轰！
整个沙袋好像里面装了炸药一样，一下爆炸，无数的沙砾四面溅开，凌锋寒连忙闭上眼睛，但是嘴巴张开，里面吃了不少沙子进去。
等沙子平息，凌锋寒噗噗噗吐了个不停。
“这是钻拳发劲，钻拳如水，如毒蛇。”
药师再次演练一下，骤然出拳，拳头如蛇入穴，凌锋寒还没有看清楚，药师的整条手臂已经插进了沙袋，拳头从沙袋另一边透了出来，竟然把沙袋钻了个通透，但是沙子却一点都没有流出来。
“这是横拳发劲，横拳熊背，如坚墙。是一种甩劲。”
说话之间，药师的身体向前一步，肩膀猛地向沙袋一靠，好像一只巨熊猛的靠在树上。
轰！
沙袋飞起药师抗到到达半空中，而沙袋不堪重击，在空中爆开，碎片和沙子混在一起，四散开来。
凌锋寒被弄的灰头土脸，但是确没有动，一脸的痴呆样，凌锋寒真是被吓到了，被惊到了！
凌锋寒和药师商讨了要学的内家拳，形意拳后没有磨蹭，立马就开始行动，时间就是金钱。每天十点奖励点啊！凌锋寒可不想浪费在睡觉休息上面，虽然自己很喜欢睡觉。
“从今天开始，我来教你形意拳。”药师一脸认真。
“形意拳姿势和拳架最为简单不过，五种发劲运力的方式和十二种身法。姿势虽然简单，道理却很深厚，分为打法和练法两种。练法是用来养生，打法用来杀敌！基本特点是抢人的中线，打胸膛，面部，猛进猛打，从中间突破，一举杀敌”药师再次给凌锋寒讲了形意拳的基本知识。
“形意拳还分打法和练法？”凌锋寒没有想到一个简单的搏击技巧还分这么多。
“拳术的练法是古代道士，医生用来锻炼身体，养生的法门，你看华佗的五禽戏，锻炼身体那是极好的，但是能用他来打人么？拳术打法是战场上杀敌杀出来的格斗技巧。只有练法没有打法，就是身体养得再好，也不能快速杀敌。只有打法没有练法，人很容易练垮。打法和练法是相辅相成的。在我国的内家拳体系中的拳法中都分打法和练法，这一点你要记住。”看到凌锋寒疑惑，药师及时解释道。
“嗯”凌锋寒想想也确实是这样的道理。很赞同的点了点头。
药师和凌锋寒解释了打法和练法的重要性后，说道“首先，我先教你三体式。”药师笑着说道“三体式是国术体系中的上游桩法，也是形意拳中基础中的基础，可以说没有三体式，就没有形意拳。”
凌锋寒很是惊讶，没想到三体式这么重要。
“三体式不仅是技击的基本架式，更是衍生出各种拳法动作的基础，还是行气走气，练通周天的不二法门。我没练出任督循行的内气，但就我的体会，三体式在形成拳术基本框架、调整功态、贯通百节、体会劲力等方面都在极大的好处。所以它绝对是形意拳的基础，不练三体功，到老一身空。”药师很郑重的说道，再次强调三体式对形意拳的重要性。
“三体式为什么重要？”药师笑着说道“就是因为他能藏得主身体中产生的气，精气神中的气，也就是人剧烈运动后，体内产生的热量，就是气了，这也是国术中的养生之道的核心，就是因为这股气，这股气能够改善体制，平常的人因为藏不这股气，就白白得浪费了。”说完药师就摆了个姿势，用脚在地面上画了一条直线，让王超两脚一前一后站在线两边。整条直线，把身体分成了两半，然后一手按在肋下，一手竖起，平伸出去，整个人，都好像端着一柄枪，又好像托着刺刀。姿势摆好后药师说道“这就是三体式。”
凌锋寒走近一看，只见药师皮肤上每个毛孔都锁成一个小疙瘩，的汗毛根根炸起，好像人打寒碜时，皮肤的自然反应。
没等凌锋寒去问，药师就说道“这就是三体式锁主身体中的气的方法，通过将毛孔锁主，体内的气就跑不出来了，因为没路。”
说到这里，药师就笑了。
凌锋寒也笑。
“三体式是通过将人体的重心落在脊椎末端，才能将人体的毛孔锁主”药师向凌锋寒解释三体式的毛孔闭合的原理”当然三体式还有很多奥妙需要你去细细体会。
接下来，药师开始教导凌锋寒三体式的站法和诀窍。
六天后，凌锋寒已经勉强能够站出标准的三体式了。
说到三体式的原理很简单，但实际去做就不是那么容易了。凌锋寒是费了好大功夫才学会了三体式的站发，将身体的重心落在脊椎末端，将人体的毛孔锁住。
看到凌锋寒已经大致掌握三体式的诀窍后，药师开始正式教教凌锋寒形意拳的打法和练法。
“从今天开始，我来教你形意拳五种发劲运力的方式和十二种身法。
先是五种发劲方法也是五个拳架子。
“看好了，五个拳架子，一是劈拳：五行属金，运劲要像轮斧头劈材。二是崩拳：五行属木，运劲要像刺刀和枪一样扎出去，捅出去。三是钻拳，五行属水，运劲的时候拳头要有一股晃动的劲，像毒蛇突然蹦起晃动脑袋咬人。四是炮拳，五行属火，要有一股炸力，运劲的时候，全身根节都要剧烈跳动，好像开炮的炮弹凌空下击。五是横拳，五行属土，这是贴身拳，和回身掌一样，都是用一股甩劲！全身上下都甩，人只要一贴身，就要被你甩出去。这里面蕴含了摔跤的跤法。”
药师把五种拳架子一一演练完毕，随后指点王超每一个拳架腰腿发力的方法，凌锋寒一一学着演练后，果然觉得招式十分的简单。
看到凌锋寒停下来，药师笑着说道“这是劈拳发劲，劈拳如刀，如斧。”
说完药师来到院子一旁的沙袋旁，五指并拢，好像一把砍柴的斧头，直接向沙袋劈去，好像沙袋是木材似的。
嘭。
沙袋被劈出了一个大口子，里面的沙子马上就顺着口子出来了。
药师的动作没有结束。
“这是崩拳发劲，崩拳如箭，如枪，如刺刀。”在药师行动的同时说道。
脚步轻轻一移，拳头收在肋下，虎口外翻，骤然一拳扎出，对着沙袋又是一拳。好像一枝利箭
哧！
整个沙袋被药师这拳一捅，猛然破了一个窟窿，里面的沙子瞬间流淌下来。
“这是炮拳发劲，炮拳如炮弹，如雷电。”
说话之间，药师脚掌一垫，整个人好像高出了许多，一拳轰下，似凌空下击，重重轰击在沙袋上，好像一枚炮弹。
轰！
整个沙袋好像里面装了炸药一样，一下爆炸，无数的沙砾四面溅开，凌锋寒连忙闭上眼睛，但是嘴巴张开，里面吃了不少沙子进去。
等沙子平息，凌锋寒噗噗噗吐了个不停。
“这是钻拳发劲，钻拳如水，如毒蛇。”
药师再次演练一下，骤然出拳，拳头如蛇入穴，凌锋寒还没有看清楚，药师的整条手臂已经插进了沙袋，拳头从沙袋另一边透了出来，竟然把沙袋钻了个通透，但是沙子却一点都没有流出来。
“这是横拳发劲，横拳熊背，如坚墙。是一种甩劲。”
说话之间，药师的身体向前一步，肩膀猛地向沙袋一靠，好像一只巨熊猛的靠在树上。
轰！
沙袋飞起药师抗到到达半空中，而沙袋不堪重击，在空中爆开，碎片和沙子混在一起，四散开来。
凌锋寒被弄的灰头土脸，但是确没有动，一脸的痴呆样，凌锋寒真是被吓到了，被惊到了！
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