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第十三章 抗皱的必备知识（第3页）

40的女人——高级攻略

打江山易，守江山难。如果此时你才开始偷懒松懈，那可就功亏一篑。不想之前场场艰难攻下的硬仗通通报销，就赶快拾起武器共同对抗地心引力，重现驻颜神话，把肌肤松弛、色斑、顽固皱纹等肌肤问题一网尽。然后，再以骄傲的姿态告诉世人：你是那被时光女神遗忘的幸运儿！推荐40岁的亲们，使用日本原装进品天然驻颜护肤品NUMAX抗皱修护精华素，或者使用艾弗莎抗皱祛皱系列套装、德玛依抗皱系列、Revitol抗皱套装等具有欧美独有抗皱专利配方的抗皱护肤品，达到全方位消除已有皱纹，预防新生皱纹，回复肌肤青春活力的目标。

第一道杀手锏：双管齐下，全面修复

40岁女性的身体机能大不如以前，表皮细胞的干瘪、胶原蛋白的持续流失而导致弹力组织松弛、内分泌失调引起的色斑都在提醒着你，是时候为你的肌肤全面进补了。选用高度滋养、含有丰富矿物质的修护精华露能有效提高肌肤自身修复机能，而3个月至半年采用一次密集护理产品，不但可以补充肌肤营养，还能彻底地改变肌肤气色。

第二道杀手锏：来自医学界的外援

如果无惧手术风险，“银弹”也足够充实的话，不妨尝试一下流行欧美的微整形美容手术，常见的如注射Botox，就能让皱纹暂时消失上大半年；定期接受激光嫩肤治疗，让你在短暂的时间内重拾青春，看起来比同龄人年轻至少5-10岁。

第三道杀手锏：眷顾你的左右手

可别忽略了对双手的保养，因为缺乏善待的它也是出卖你年龄秘密的另一隐匿间谍。40岁女性的双手开始现斑点、皱纹，选择抗老型的手霜不但可以改善双手干燥的现象，还能让双手重现柔软弹性，保持指甲强韧和对抗色斑形成。

六、抗皱小窍门

要想有效地防止和推迟皱纹的出现，要注意发现全身性疾病，特别是必须积极治疗慢性消耗性疾病，要纠正各种不良生活习惯，如吸烟、过量饮酒、经常熬夜等。此外，还可以试7个小窍门：

1。注意眼部防晒。尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。

2。多做面部按摩。每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。

3。每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

4。喝啤酒抗皱。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150－250克），能增强体质，减少面部皱纹。

5。嚼口香糖去皱。每天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。

6。用米饭团去皱。当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

7。用苹果膏去皱。取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1～2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

8。使用专业抗皱护肤品牌。如：NUMAX、Afusa（艾弗莎）Revitol（伊薇）Dermae（德玛依）Loreal（欧莱雅）、Marsha（玛莎）、EsteeLauder（雅诗兰黛）、Lane（兰蔻）等。

七、饮食抗皱的原则

多吃些富含软骨素食物

如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

多吃些富含核酸的食物

此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

多吃些富含碱性的食物

酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

多吃富含胶原蛋白的食物

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26。4%，为猪肉的2。5倍，而脂肪却只有2。27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

八、蕃茄红素抗衰老的主力军

人体内有一种酶叫SOD，SOD是清除人体内自由基垃圾的一种物质。人从40岁开始，SOD活性逐渐减弱，体内垃圾难以清除，这些自由基产生的垃圾是一种有毒的物质，是造成人体老化的有害物质。这时需要补充一些营养物质，帮助缓解机体的衰老速度，如蕃茄红素等，就可以产生抗氧化剂，可以延缓人机体的衰老。

蕃茄红素能防止血中低密度脂蛋白氧化，能减少动脉粥样硬化和冠心病的风险。在植物中，西红柿中蕃茄红素含量最高，每100克西红柿中，所含蕃茄红素高达20毫克。在希腊、意大利等地中海国家，那里居民经常吃烧烤食品，烧烤食品容易诱发肿瘤。但是，该地区的人群患宫颈癌、前列腺癌和肝癌的发病率较低。因为当地居民经常吃西红柿的制品———蕃茄酱。他们在烤鱼、烤肉时必用的作料，就是蕃茄酱。这样烤出来的鱼和肉不会焦糊。这种烧烤方法减少了煎烤食品中的诱变剂作用，使致癌率大大下降。癌细胞生成的主要原因之一，就是组织细胞在外界诱变剂的作用下，使基因发生突然性恶变。蕃茄红素能够遏制这个突变过程，起到预防癌变的作用。

蕃茄红素也是一种出色的抗氧化剂，在人体内可防止有害的物质“自由基”对人体组织器官，尤其是心脑血管所造成的损害。人们常吃含蕃茄红素的保健食品，可预防老年性视力退化，抗衰老、抗癌以及预防心血管病。目前研究表明，蕃茄红素有抗自由基的功效，已经成为天然保健食品。由于蕃茄红素是脂溶性营养素，因此用油烹制蕃茄或蕃茄制品时，容易使蕃茄红素被人体吸收。但是，蕃茄红素遇到光、热和氧气时，很容易分解，失去抗氧化能力。所以在烹制时要避免长时间高温加热，这样可以在菜中保留更多的蕃茄红素。

人体的衰老与蕃茄红素的缺失有着密切的关系，人在40岁到60岁这个阶段———预防机体衰老和躯体疾病的最好时机，就是充分补充蕃茄红素。蕃茄红素具有延缓衰老、抑制肿瘤、提高免疫力、减少心血管疾病及预防前列腺疾病的多种功效。太极集团出品的蕃茄胶囊，所含蕃茄红素提取自新疆天山的优质蕃茄，利用现代生物工程技术，突破了生食蕃茄、家庭烹饪中蕃茄红素的溶解吸收障碍，可以增强人体对蕃茄红素的吸收，延缓人体的衰老。

九、自制祛皱面膜

自制祛皱面膜一橘子皮蜂蜜祛皱