奇点小说

第十五章（第3页）

有趣的解释：如果我试着让我对男人的怨恨就像对我的离婚丈夫一样，并且当我为我的生命去找个新的起点时，我的工作和生活对我和其他人来说会更加丰富。

快乐处方：今天我将试着更加警提和更少的愤世嫉俗的批判那些好像和我发生关系的人。我将给他们一个机会，并不和离开我的丈夫比较。

女外科医生

“你好”原理：谈及“你好”工作和生活，我需要更多的使人――愉快。

有趣的解释：如果我试着不在所有的时间里去管理别人而是让他们有更多的控制权，我的工作和生活对我和其他人来说应该更好。

快乐处方：今天我将努力多听别人的意见并接收这些意见。

女大学生

“你好”原理：谈及“你好”工作和生活，我需要更多的谦虚。

有趣的解释：如果我试着去问别人的工作成就和生活而不是总告诉他们有关我自己，我的工作和生活将对我和他人来说应该更有意义。

快乐处方：今天我将努力去谈论三个人的伟大的成就和实现的生活，并且问他们的感受是怎样的。

男保险销售人员

“你好”原理：谈及“你好”工作和生活，我需要更加的――友爱。

有趣的解释：如果我试着不再将每个人视为潜在的客户，一切都是潜在的销售交易，我的工作对自己还是对别人来说都是一种快乐。

快乐处方：今天我将试着去放松自己。我就是我，不考虑销售，成功或数量，我将努力去认识和我谈话的人。

现在，自己也试一试。写五个快乐处方练习，每个对应“你好”的一个原理，就在下面的空白处。

你好原理:耐心

你好原理：团结

你好原理：使人愉快

有趣的解释

你好原理：谦虚

你好原理：和蔼

我和许多的孩子们一起写自己的快乐处方，并且我懂得一切处方都是有建设性和教育意义的。下面的这个例子是一个8岁小女孩的快乐处方：

“你好”原理：谈及“你好”生活，我需要更加耐心。

有趣的解释：当人们按照自己的方式去玩游戏，对着游戏的人尖叫时，如果他们不毁掉这游戏，我的生活对自己和其他人会更加的快乐。

快乐处方：今天我将要试着转变许多并且甚至让甜娜去玩，虽然这对她没什么好处。

第五步

记录并学习这些结果

当你开始用处方填写自己的快乐便笺时，每个月做一个完全的快乐回顾日，不是你周末的“你好”回顾日。复习你整个的快乐便笺，如果可能的话和熟识你的朋友一起做。寻找五个一直出现在你的处方中的“你好”原理。什么是你基本“你好”的不足：太不耐心，太少时间和家人朋友在一起，太多的愤怒或敌对，太过自私还是太过不礼貌或野蛮？

一旦你找到自己“你好”的弱点，在这个方面开始更多的练习。像是本书的第四章一样回过来看看，检查你的处方是否能将健康“你好”快乐的五个成份统一起来。

第六步

查出快乐的潜在

当你练习写自己的快乐处方时，本书和《快乐处方》中的许多测试有益于衡量你自己的进步。你的“你好”测试的分数，能在《快乐处方》中找到，是你进步非常好的反。，但是记住，当你注意到“你好”工作和生活时，快乐不是你完成的什么东西，她是发生在你身上和你周围的东西。

现在你将准备去写你自己的快乐处方。如果你的努力曾经停止过，停止了几个星期，则重新开始你的快乐处方。记住分享健康幸福不能追赶；每天都必须保证你能很深入很虔诚的考虑你周围每个人的快乐和高兴。祝好运！