奇点小说

第十五章（第2页）

获得快乐的观点

真正的创造力来自这里。只有当你知道自己的工作和生活环境，知道你喜欢多少“你好”原则时，你才成为有关这方面“你好”原理的专家，并且只有当你知道它有多精明、善良并在情绪上结合你日常的工作、玩和康复时才能进行。为了开出有效的药方，你还需要关键的工具――快乐的愿望。

没有人希望他们自己的医生快速的开出药方，开药方时心烦意乱或者根本对手头的重要工作心不在焉。写自己的快乐处方有同样的道理。当你写处方的时候，你必须坐下来慢慢的倾注于你自己的处方。

为了做到这点，在你卷入匆忙的一天之前，利用每天早上的一些时间写自己的快乐处方。甚至可以早起5分钟做这些，每天早上留出5分钟的快乐时光，就像你吃维他命药丸一样，拿出自己的快乐便笺，坐下来问自己下面的问题：

我工作和生活的快乐吗？

看看你自己的上文描述过的“你好”的五个组成部分的列表。用下边的问题来帮助你回答这个问题。你可以在你的快乐便笺上写出这些问题。

其他人认为我是病人吗？

谁这么说？（写上这个人的名字）

其他人认为我能和那些非常麻烦我的人保持联系吗？

谁这么说？

其他人说我是个令人愉快使人高兴的人吗？

谁这么说？

其他人说我不自私吗？

谁这么说？

其他人说我很温柔吗？

谁这么说？

你将注意到，快乐透视意思就是站在另一个人的角度观察你自己。通过从另一个人的视角来观察你的快乐并写下这个人的名字，你将自己的注意力从自己转移到你周围的受影响的世界。快乐透视也能帮助你，使你在准备人类赛跑时放慢速度，通过让你考虑他人，和你对他人的影响，而不是去思考你将怎样的领导你自己过于兴奋的生活，并去获得更多的自我快乐。记住，健康快乐会降临到你的头上的，只要你努力去为他人，去使这个世界充满更多的快乐。无私的行为不是自私的行为，这是写快乐处方的关键。

一个星期花五分钟的时间，将会帮助你启动和准备快乐。再者，记住周六或周日花几分钟时间回顾一下你的处方笺并看看自己在快乐的能力上的变化。如果可能的话，和了解你很深的同事或朋友家人一起做这件事，讨论你应该怎样做。你能意识到人生奇迹中的呼吸吗？为了唤醒天堂你可以和其他人一起呼吸吗？

五分钟快乐暂停之后，写出你这一天的快乐处方。

第四步

写下来

既然你有自己快乐处方笺的设计，你的“你好”回顾日和快乐日记就建立了，并且每天留出5分钟的时间来准备真正的写自己的处方。下面就是你如何去做它。

每天，挑出一条“你好”原理更多的应用于你自己的工作和生活。下一次，写一个简单的有趣的短语帮助你把原理融入你的工作和生活中。用某种方法修饰它能帮助你记住工作和生活中的这些要素：聪明、善良和情绪良好。最后，为了在你的日常工作和生活中实现“你好”原理，写一个特殊行为计划。这就是你的处方。

这有一些快乐处方的例子，针对“你好”原理的每一个方面。这些都是我的研究会的一个同事写的，他也正在学习写快乐处方。注意，写快乐处方的三个关键陈述：

1．当要你快乐的工作和生活时，我需要更多的试一试。

2．如果我试了，我的工作和生活，对我和其他人来说是更加有趣的。

3．今天我将要试一试。

男会计师

“你好”原理：当我要“你好”工作和生活时，我需要更多的――耐性。

有趣的解释：如果我试着不去担心“我总是展示比其他人聪明”，改成“我更加精明，在我说话之前我考虑和反映更多的关于我说的东西。”

快乐处方：今天我将试着少说多听，并且停下来重复与我说话的那个人刚说过的。

四个单亲孩子的母亲

“你好”原理：谈及“你好”工作和生活，我需要更多的是――团结。