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第八章（第1页）

第八章

你是否受得起快乐和幸福？五种达到美德的快乐的方式

“爱是人类的传统美德，”意思是不管是男人还是女人，不管是否拥有智慧，在任何时间，任何的地点，在他（她）的身上都可以找到爱的痕迹。

在《互联网新的第三次国际字典》中，美德的定义是道德的练习和实践，或者是与正确的标准保持一致的行动。美德的含义就是追求最高质量的思考和行为方式或者服从最高境界的行动和思考的标准。图图玛玛是一位很受尊敬的夏威夷的智者，也是我的一个非常亲密的朋友，也是他送给了我一个夏威夷名字，他曾经告诉过我：“美德，经常能够教给你自己的学生变得更好”，“教给他们美德，即使他们已经非常的聪明，甚至是已经可以说拥有了智慧。如果他们不能用美德来激活自己的智慧的话，那么他们的行为对于其他人来说并没有给他们带来快乐。如果他们没有能够将快乐带给他人，在他们自己的工作和生活中，他们也不会享有快乐的。”

“你好”的一个重要的组成部分就是akahai，也就是温柔的善良实践。在最简单的术语解释中，它的意思就是展示akahai的人是那些非常好的人，他们能够使他们周围每个人的工作和生活都充满了快乐。对夏威夷人来说，为人们和世界做正确的事情和做好事并不仅仅是一件要做的正确的事情，而是一种健康的方式。平衡的另一个意思是“正直和公正的”，对于夏威夷人来说美德的含义是：每天的工作和生活目的就是帮助世界和周围的一切保持平衡，与古老的美德和他们的文化保持一致。

充满美德的快乐要求一个稳定的心态，也就是说要求一个人不要去躲避做好事情，即使做起来会很难的。它要求将每个人都看成一样的，但是并不仅仅是那些和你同住在一个屋檐下的家人，而是和我们共同生活在这个世界大家庭中的人。它要求一个人要成为对他人来说很具有吸引力。当别人需要帮助，需要安慰，或者需要指导的时候会来找你。它要求一个人对加于别人的影响要敏感，能够意识到言语具有巨大的心灵感召力和不可思议的力量。

当我努力将这个神圣和复杂的波利尼西亚观念转化成西方式的测试时，我请夏威夷的智者帮助我。他们警告我说，首先最重要的是真正的快乐是能够给他人带来快乐的快乐。追求自私的快乐，在夏威夷人看来，不仅仅是对目前在这个世界上的人们的不尊重，也是对先辈们的不尊重，先辈们给了我们优雅、爱和快乐。

一个92岁的智者曾经对我说，“如果你的工作和生活中拥有快乐，你必须像一个渔夫一样，将你所捕获的鱼与大家一起分享，尊重它的资源和它的极限。”“你必须首先想到的是你的快乐通过一定的方式或早或晚都能给别人带来快乐。记住，不要太过于张扬你自己的快乐，避免同事、朋友或周围的人不能够感觉到你那时所感受到的快乐。”“当人们陷于逆境中时，他们那时会表达出对你伤感的一面，就像你在那个时候像他们表达出你的快乐的方面一样。”“你一定要记住不要将你的快乐拿走，而只是对快乐浅尝辄止，就像一个渔夫只拿他所需要的鱼一样，渔夫会先与其他人分享他的成果，而不是告诉每一个人他是一个非常出色的渔夫。”“你还要记住在你的快乐中要讲求公平，向你的祖先表达你对他们的感激之情，谢谢他们，不管你什么时候得到了快乐，记得一定要将他们返回到他们来的地方。”（和其他的和我谈过话的智者一样，她是用夏威夷语和我说的，所以我这里翻译过来的语言只是他们那充满智慧的语言的一个大概意思。）

以对现代心理学和古老的波利尼西亚的研究为基础，充满美德的快乐包括五个要素。首先，它意味着耐心专注于一个问题，甚至是当我们放弃的时候也会很容易的。其次，意味着对他人的快乐要敏感。第三，它的意思也是克服西方的一个神话，那就是一个要爱自己才能够去爱别人的秘密。第四，他人炫耀自己的快乐的时候要学会克制自己，要表现的非常有礼貌，和他们一起庆祝他们的快乐。当幸运来临的时候要记住没有任何幸运（或者悲伤）是永远存在的。最后，它的意思是要知道没有任何一个人的快乐是建立在剥夺了他人的快乐基础之上的。

下面的美德快乐测试能够帮助你衡量一下自己是个好人的程度，好人就是在工作和生活中的各个方面都能表现出美德。在这本书中所有的测试，我都是以西方心理学家和科学家关于快乐处方的最新研究成果与夏威夷人传统的“你好”原则相结合为基础的。

美德快乐测试

你是否是一个坚忍的典型

分数

0＝从来没有

1＝几乎没有

2＝偶尔

3＝有时

4＝经常

5＝总是

___对你的工作伙伴你是否有足够的耐心，甚至是当他们的问题弄的你很不舒服或者你感觉到他们是在自己给自己找麻烦时，你是否还有足够的耐心呢？

_____即使工作和生活对于你来说做起来非常的困难，你也会尽力的去做好吗？

_____你是否尽力避免面对工作和生活的困难时退却、放弃或者走开呢？

_____同事和朋友是否会说，即使在最困难的时候，你的作用也是不可忽略的？

你是否表达过你对朋友和同事的同情心呢？

_____不管是多么难相处、多么古怪的人，你都能和他们相处的很好吗？

_____你会对社交中的一般的人像对朋友那样的礼貌和彬彬有礼吗？

_____你会为一个社交场合中认识的人的失去轻易的哭泣吗？

_____你是否认为大家生活中的问题就是你的问题和责任呢？

你能控制住自己吗？

_____朋友和同事会经常的说你是一个快乐的人吗？

_____你是否有很好的自我约束的能力呢？包括你认为适当的饮食和锻炼。你是否能够避免不健康的行为呢？

_____你是否能够避免有自己的“秘密”呢？这些秘密是关于你的在工作，娱乐或者感情方面的最私人的行为，如果这些秘密公布于众的话，是否会让你感到尴尬呢？

_____对于工作中的机会你是否能够轻松的说“不”呢？甚至是当你会感觉到非常的幸运和光荣，或者是挑战和机会的**非常大时，你也能够轻松的拒绝吗？