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31不要透支身体（第1页）

31．不要透支身体

【原文】

念头昏散处要知提醒，念头吃紧时要撇下；不然恐去昏昏之病，又来憧憧之扰矣。

【译文】

平静下来清醒你的头脑，当它感到昏沉纷乱时；暂停一下你的工作，当工作烦琐情绪紧张时，以便使情绪恢复镇定轻松。否则恐怕刚刚治好昏沉纷乱的毛病，便又要被左右为难思绪摇摆不定的困扰。

【解读】

一个人辛勤工作开拓事业固然很重要，但不可过分疲劳过度紧张，否则绷得太紧的弦，就会有突然断裂的危险。

工作要注重方法、注重效率，整天忙忙碌碌就是有成绩是错误的看法，工作紧张而又条理清楚，收效显著才称得上有效率。所以一个人要掌握自我调节，劳逸结合的技巧。

有一个朋友说“不能嫁给太拼命事业和从不愿意参加工作的男人。”嫁给这两种男人都是守活寡。前者他没有时间陪伴你，后者因为过于重视自由，不愿意被任何人事束缚。

春秋时代的著名思想家孔子，是《论语》的作者。他活到了73岁，在古代算是长寿的人了，也可以说是古代的养生专家。

他对养生是这样看的：少年养生，戒之在色，因为少年时候血气未定。壮年养生，戒之在斗，就是不要太拼命。老年养生，戒之在得，因为血气已衰，就要知足了。

一首歌《向快乐出发》的歌词是这样的：“拨通你的电话我们都别忙了，出去轻松一下，没有比这更好的主意了，其实我也这样想的，如果每天都是匆匆忙忙，快乐也会变老的，让我们快出发就像小时候一样的去玩耍，常常忘记了回家，一起去happy吧，集体把电话，关掉吧不想它，向明天快乐出发。”

所以说，我们不但要会努力工作，而且会放松休息，一天的工作才能够有效地进行，自己的精神才能集中，工作效率才会高。

很多人遇到过这种情况，整个人能保持精力旺盛，精神集中的状态工作一二个小时；可再过一段时间后，人们的注意力开始分散，效率也不像开始时那么高了。在下午2点钟左右，人们所用的只是全部精力的40％，工作效率跌入低谷。

这就意味着在从上午早晨9点到10点之间，你的效率是10点到12点之间的两倍。即使中午休息一阵，这充其量能让你精力充沛地工作到3点，而3点过后，你又像没了电一样精神不振。结果就是在极低的工作效率中你浪费掉了一天中的三到四个小时。

这就是说，懂不懂休息，不仅影响健康，还影响工作效率。如果养成会休息的习惯，不但会增加成效，还不会因丢掉休息时间而减少工作。

美国的一位庭院美化师玛丽，在与丈夫因为感情不和离婚后，做起了自己的零售生意。玛丽经营着各种各样的庭院装饰品，无不高档豪华、精美绝伦，而且式样从不重复，包括喷泉、工艺雕像、那些可以给鸟儿提供饮水的石雕，还有让人看得眼花缭乱的装饰草坪的桌椅器具。10年来，玛丽一星期工作五至六天，平均每天工作10～12个小时，这样拼命干下来，玛丽的生意经营得倒是挺红火。可是人又不是铁打的，长期高度疲劳让她疲惫不堪，玛丽在两年前对人诉苦，并考虑放弃手里的生意。

但后来，玛丽的朋友建议她雇一个钟点工。在午休前后两到三小时里帮她料理生意。这样玛丽既可以享受午休，又可以用空出来的时间查查账目，好好考虑生意该如何做下去。如此这些事情在工作时间之内就能完成了，不像从前有很多纸上的工作需要在晚上停业后拿回家做。

玛丽带着疑虑与犹豫，勉强地听取了朋友的劝告，雇了一个零工来帮忙。不久以后，玛丽又经营起一家庭院设计咨询公司，虽然，生意很是兴旺，完全不受一周中只营业两三个下午的影响。

从这个例子，我们可以看出休息对一个干事业的人来说多么重要，我们只有不但会工作，而且会休息，才能够让一天的工作有效地进行，才能让自己集中精神，工作效率高。