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第一节 想象自己是谁（第1页）

第一节想象自己是谁

让我们大多数人觉得意外的是，许多顶级的运动员都将创造性想象和精神演练当作坚定意志训练的一项内容。因为他们知道，当积极的想象深深地刻入了自己的潜意识里，他们更可能在运动中处于最佳状态。他们花许多时间“想象”自己做了完美的一击，将标枪和铁饼掷得更远，在比赛前就穿过了胜利线，得分，等等。

想象力总是没有边际的，但是一个缺乏自信的人通常将自己想象为失败者。这对他们将造成什么后果呢？他们没有认识到，当他们在想象自己一事无成的同时，他们很可能真的做不成任何事情。

一个人的想象力可以同真理或现实没有一点关系。但是，正是你的想象，而不是真理在控制你的感情和行动。改变对自己的想象能使你自信大增。当你想象自己是一个有能力的人，成功的人时，你会更容易用这种方式去思想，去行动。

想象力是DIIP公式的基础之一。在研究想象力的重要性时，我们通常会把它同潜意识心理联系在一起。潜意识心理常常被比喻为冰山，有近90％的面积沉没在海面下。这一隐藏的大块就是潜意识，一所巨大的思想、记忆和想法仓库。潜意识总是在听，在看，像一个海绵那样吸取你的经验。然后它就像一个资料库，你不停地向它寻求指导和支持。一旦你潜意识里接受了自己成功的观点，你的思想、感情和行动肯定会同它保持一致。那么对你而言，成功就将成为现实。

你可以同自己的潜意识交谈，但是它对心理形象和精神感情更敏感。利用奇妙的想象力树立自己的成功吧，感觉，想象自己是成功的，直到你真正获得了成功为止。

再次强调，创造性想象是有意识地创造一个心理图像或者影象，它可以很有效地影响到下意识里的心理活动。而现在你要学习的是去充分利用这些技能。

最好在你身体放松，心情平静的条件下使用创造性想象的技能。当你感觉空幻时，这些技能也有效。这种经历每个人都能体会，在情绪平和和舒适的环境下，我们总是更容易地实现自己想达到的目标。当意志力和想象力冲突时，永远是想象力获胜。

梦想对你有好处，经常做一些梦想。梦想你想从生活中得到的所有东西，想去的地方，喜欢见的人，学到新技能，成为自己想要成为的人。放飞自己的想象力。

第181天：轻松的创造性想象

也许你只需要每天几分钟的时间，来想象自己成为了自己想要成为的人。你可以选择本来就放松和平静的时间段，或者也可以抓住那些你自然放松的时刻，然后开始从思想、感情和精神上想象自己是一个自信的人，千万不要束缚自己的思维，想象的时间越长，形象越生动，效果越好。

第182天：从简单的细节开始练起

刚开始联系想象时，可以先想一些熟悉的东西，例如一个橘子、一块新鲜出炉的面包，你的家、亲人，或者一朵玫瑰。想象它们的外貌、纹理、味道和气息。也可以听一段自己喜欢的音乐，想象自己看到艺术家们正在演奏这段音乐，或者想象一个亲人的声音。

像这样的简单练习能很快提高你的创造性想象技能。毫无疑问，你可以抓住自己的一切兴趣和生活中的任何细节，这对你来说很容易。

第183天：让想象形象生动地呈现

有一种容易让人误解的说法，人们常常把创造性想象称为想象形象化。而我们通常认为创造性想象不一定能有详细的图画。但是，人所有的五官感觉：视觉、触觉、听觉、味觉和嗅觉，都对潜意识产生影响，特别当你放松的时候。所以，如果你实在“看不到”任何东西，不要气馁，你可以选择使用更多其他的感觉。

想一样你昨天用过的某件东西。现在，试着用你的五官将这件东西形象化。如果你实在不能描述出它的图像，那么要记住，一个愿望终于实现的感觉比得到一个清晰的图画更重要。

第184天：最舒服地使用自己的五官

舒服地坐着或者躺下，深吸一口气，闭上你的眼睛。想象在一个可爱的夏日自己躺在一个漂亮的海滩上。如果可以，描述出一幅图画：大海的声音，大阳照到你脸上时的温暖感觉，沙滩的柔软，海藻的味道，和自己的那种安全惬意的感觉。

做练习，但是不要强迫自己。当你发觉你可以在这样的想象力练习中最舒适地运用自己的感觉，那么你在取得成功的过程中又进了一步。

第185天：想象成功的实现

你可以在想象达到最放松的状态时，去想象一些自己想实现的东西。想象或者将自己“看做”是：

1．一个自信的人。感觉一下充满自信的感觉。

2．采取行动。感觉自己正信心十足地追求自己的目标。

3．已经获得了自己宣布想要的所有东西。

第186天：烙下成功的印痕