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第五节 了解自己寻找成功之路（第2页）

◆你每天安排多少时间用于取得成功上。如何增加这方面的时间？你花费的时间和努力越多，你的进步就会越快。

◆你是如何使用DIIP公式和四步法？你从中受益多少？

◆你在使用断言上，取得了哪些进步？

◆你现在使用什么样的断言？

◆如你再次面对突发事件时，你的感觉如何？

◆当你使用深呼吸法和其它不同的放松方法时，你需要多长时间才能使自己放松？请继续坚持练习。

◆当你需要让自己镇定的时候，需要多长时间？请继续坚持练习。

◆“1、2、3、放松，放松”和“冷静，镇定，自信”这两种方法对你是否有效？

◆握紧拳头，对自己说“加油!加油!加油!”的方法，对你是否有效？

◆你还使用了其它心理支持方法吗？

◆你还需要做哪些改进？

第180天：总结得到的建议

同时，你还得到了许多行之有效的取得成功的建议，那么趁这个时候把它们罗列一下：

◆我曾要求你找出那些让你感到紧张的事，并且开始做这些事。你有什么收获？你是否真正做了？（如果你还没有开始做，现在就开始行动起来吧!）

◆检查一下你所设立的目标。你已经做了那些？做到什么程度？还需要做那些？

◆举出三条你已经学会的方法，并开始用它应付困难局面。结果是什么？你打算如何进一步使用这种技巧？如何在下一次改进它开能做得更好？

◆你曾经试图以谁为榜样？进展如何？学到了什么？

◆我建议你去成为某方面专家，那么现在你有什么收获？你用了多长时间和多少精力达到目的？你取得了什么成就？请继续努力。

◆你对自己所选择的专长培养得如何，有何进展？

◆你在自我形象改进计划方面进展如何？是否还在坚持？还需要做那些改进？