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7 烦恼心理 很多情况下只是杞人忧天而已（第1页）

7。烦恼心理：很多情况下只是杞人忧天而已

哈佛大学的罗伯特教授，他的家乡在肯塔基州。父亲是一名农场主，罗伯特教授的父亲雇了一个水管工来安装农舍的水管。水管工的运气很糟，先是因为车子的轮胎爆裂，耽误了一个小时。再就是电钻坏了。最后呢，开来的那辆载重1吨的老爷车趴了窝。他收工后，罗伯特教授开车把他送回家去。到了家门前，水管工邀请罗伯特教授进去坐坐。在门口，满脸晦气的水管工没有马上进去，他沉默了一阵子，再伸出双手，抚摸门旁一棵小树的枝枝。待到门打开，水管工笑逐颜开，和两个孩子紧紧拥抱，再给迎上来的妻子一个响亮的吻。在家里，水管工喜气洋洋地招待这位新朋友。

罗伯特教授离开时，水管工陪他向车子走去。罗伯特教授按捺不住好奇心，问：“刚才你在门口的动作，有什么用意吗?”水管工爽快地回答：“有，这是我的‘忧虑树’。我到外头工作，磕磕碰碰总是有的。可是烦恼不能带进门，这里头有太太和孩子嘛。我就把它们挂在树上，让老天爷管着，明天出门再拿走。奇怪的是，第二天我到树前去，‘烦恼’大半都不见了。”

聪明的犹太人说，在这个世界上，卖豆子的人最快乐。如果他们的豆子卖不完，拿回家后还可以磨成豆浆继续卖；如果豆浆卖不完，就做成豆腐；豆腐卖不完，再做成豆腐干卖；豆腐干再卖不出去的话，就做成腐乳卖。反正是不愁卖不掉。

买豆子的人为什么是最快乐的呢？而与买豆子的人相比，为什么很多生活条件比买豆子者要优越得多的人却无法感受到快乐呢？仔细地进行对比我们就会发现，买豆子的人永远不必为自己的东西卖不出去而忧虑，一个连忧虑都没有的人，当然是最快乐的。处在这个竞争激烈的社会，忧虑是一种普遍的不良心态。很多人都会为各种各样的事情忧虑，升学、考研、升职、收入、买房、生命……没有的时候为得不到而忧虑，而得到了又怕失去，继续忧虑，于是他们的生活总是阴云密布，无法安心的享受已有的快乐生活。

有一对富人夫妇，他们很有钱，但是却觉得一点也不快乐。而他们的邻居，一对家徒四壁的穷人夫妇，却每天都会开心的唱歌。富人的妻子不解，就问：“他们比我们穷多了，为什么却比我们快乐呢？”富人狠狠的说：“很快他们的快乐就没有了。”于是，晚上富人向穷人家的院子丢了一袋钱。果然，第二天，穷人家里的歌声消失了，因为他们被一个问题深深困扰着，该如何处理那袋钱呢？花掉吧，一时半刻根本花不完，再说让别人知道了肯定会怀疑是他们偷来的；藏起来吧，万一小偷光顾怎么办？这袋钱让穷人夫妇忧虑重重，他们再也没有心思快乐的歌唱了。

有科学家对人的忧虑进行了科学的量化统计和分析，统计发现，30％的忧虑是关于过去的事情，40％的忧虑是关于未来的事情，22％的忧虑来自微不足道的小事，4％的忧虑来自我们无法改变的事实，剩下4％的忧虑来自那些我们正在做着的事情。有些人因为怕得到的再次失去，于是变得忧虑；有些人则是为将来可能发生的各种事情而忧虑，不管是哪一种情况的忧虑，它带给我们的除了困扰还是困扰。

有一个商人在事业上一帆风顺，他名下的分公司遍布全国各地。很多人都羡慕他的成功，认为他一定很快乐。但是，事实却并非如人们想象的那样，他的成功并没有为他带来丝毫的快乐感。相反，可能失败的危机感经常冲击着他的内心，使他疲于应付；他还整天为客户可能被人抢走、对手想出新的招数、资金运转不良等问题而忧虑。

可见，烦恼并不是起源于外界的危险信号，而是由于烦恼者内心的非理性想法，不管是为得到还是为失去烦恼，都是烦恼者在潜意识里对生活提出了奢望，希望自己的一切都能够顺利进行，但是同时烦恼者也明白生活不是一帆风顺的，困难和波折都会增加生活的变数。两种矛盾的观点无法调和，就会产生烦恼。明白这个道理，可以帮助我们寻找方法来改变这种不良心态。

首先，保持乐观。法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”不管是对未来还是过去的事，都保持一种乐观的态度。有关研究表明，如果一个人常保持正面乐观的心，处理问题时，他就得到满意结果的可能比一般人高出20%。因此正面乐观的态度不仅会平息忧虑情绪，还能使问题得到更好的解决。

其次，准确地进行自我定位。就是把握好自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等。这些看似与解决烦恼心态无关，其实对我们的影响却是十分巨大的，对很多忧虑心态的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得我们去做的标准，我们的忧虑有50％可以立刻消除。”

再次，珍惜今天。《时代周刊》上登过一篇文章，谈到第二次世界大战时，有个士兵在战役中被炮弹碎片刮伤喉咙，输了7袋血。他写了张纸条问医师：“我会活下去吗？”医师回答说：“会的。”他又问：“我仍可以讲话吗？”他又得到了肯定的答复。于是这个士兵在纸上写道：“他妈的，那我还有什么好担心的？”确实，生命没有危险了，那还有好担心的呢？只有珍惜已经拥有的，才不会对生活奢望更多。

那些不能记住过去的人，注定要重复过去的历史。

——哈佛大学哲学系教授乔治?桑特亚那

哈佛心理训练74:立即行动法消除忧虑

当你明确了自己将要做什么的时候，60％的忧虑就消失了。在你付诸行动之后，剩下的40％的忧虑也可以得到消除，也就是说，采取以下四个步骤，就能消除掉没有必要的忧虑：

⑴清楚的写下自己的担心；

⑵写下解决这些担心的办法；

⑶从这些办法中选择最可行的；

⑷马上就照决定去做。