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腰肌劳损（第3页）

［用法用量］鳗鱼活杀，去鳃及内脏；山药洗净。鳗鱼、山药放入锅中，加清水500毫升，加姜、葱、黄酒、精盐等，急火煮开，去浮沫，改用文火煮20分钟，分次食用。

［功效主治］补虚通络，祛风湿。

苡仁粳米粥

［方剂组成］粳米50克，苡仁50克。

［用法用量］苡仁洗净，放入锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开3分钟，改用文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

［功效主治］清热利湿。

甜菜根粳米粥

［方剂组成］粳米50克，甜菜根30克。

［用法用量］甜菜根洗净切碎，放入锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改用文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

［功效主治］止痛活血通络。

韭菜子粳粥

［方剂组成］粳米50克，韭菜子10克。

［用法用量］韭菜子洗净，炒熟，放入锅中，加粳米，加清水250毫升，急火煮开3分钟，改用文火煮30分钟，至成粥，趁热分次食用。

［功效主治］温暖腰膝。

双鞭汤

［方剂组成］狗鞭200克，牛鞭500克，杞子20克。

［用法用量］将牛鞭入开水中浸泡3小时，然后顺尿道对剖成两半，刮洗干净；放入温油中浸泡，以微火炸酥，捞起，放入开水锅中泡洗干净。将牛鞭、狗鞭置于锅内，加入清水500毫升，加黄酒、姜、葱，急火煮开5分钟，加入杞子，改用文火煮30分钟，分次食用。

［功效主治］益精补髓。

韭菜子桃仁汤

［方剂组成］胡桃仁5枚，炒韭菜子6克。

［用法用量］将炒韭菜子、胡桃仁共放入锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，改为文火煮10分钟，加入少量黄酒，分次服用。

［功效主治］温暖腰膝。

红烧狗肉

［方剂组成］黄酒、姜、葱等，狗腿肉250克。

［用法用量］将狗腿肉洗净，切成块，开水浸泡2小时，去浮沫，加入少量清水，急火煮开，加黄酒、姜、葱等调味，改用文火煮30分钟，再加醋、酱油、白糖，分次食用。冬天服用尤佳。

［功效主治］温肾助阳，补中益气。

淡菜麻雀汤

［方剂组成］麻雀4只，淡菜50克，调料。

［用法用量］淡菜洗净切碎；麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，放入锅中；加淡菜，急火煮开5分钟，加黄酒、姜、葱等，改用文火煮30分钟，分次食用。

［功效主治］滋阴健腰。