正文 第五章极限的训练【上午】
目录：一骑当千之追随者| 作者：阅书万章| 类别：都市言情
自从张角三兄弟跟廖化坦露了心声后，几人的关系就拉近了许多。去看看小说网 www.7kaNKan.com。
这天黑蒙蒙的，除了风吹响路边大树的叶子声“哗~哗”的传来，四周一片静寂。
“不要停下来，快点给我跑啊！！”一个大嗓门叫到从一座宅院里传出。
“你这小子可真慢啊，跑个100圈还停了这么多次”院子里张梁坐在院子中央的桌子边撇撇嘴说道。
“你说的到轻松，你们在8岁的时候还未必做的到”廖化再次停下来双手撑住膝盖弯着腰大口的喘着气。
“呼~呼~呼~~~”廖化真觉得心跳动的速度比平时快了好几倍，嗓子里热的都快冒烟了，可是张角三兄弟就只许廖化休息一段时间不允许喝水。
廖化休息一会继续迈起步伐围着院子跑。
天渐渐的变亮起来，廖化还在那里挥霍着汗水。摆在桌子上的闹钟滴答滴答的跳着
“时间只有10分钟了，坚持住啊小子，还有10圈”张梁继续扯着他那大嗓门喊道。
“哈~~哈~~~”廖化慢慢的原地慢跑着，等呼吸均匀下来廖化再次起步，这次不像之前的慢跑一样，而是冲刺。
“不错，小子速度再快点，还是这样跑比较合我胃口”张梁惟恐不乱的大叫道。
“老三你少说几句，不要把这小家伙逼急了”性格冷静思考问题的张宝劝告道。
“啊，他这样慢吞吞的要到什么时候啊”张梁抓狂似的大叫道，一点也没张宝的劝告挺进去。
“好了不要吵了，他快要跑完了”张角开口打断张宝.张梁的争吵。
“呼~呼~~~咳.咳...”廖化倒地上连起来的力气都没了，喉咙里干干的哈几口气都会咳嗽个不停。
“先把你父亲给你准备的营养饮料喝了在休息”张角来到廖化身边说道。
廖化勉强的抬起手把张角拿来的饮料接过来，一下子把费力的拧开盖子矿泉水瓶大小的营养饮料喝了个精光。
“呼~~”廖化呼出一口气，全身上下说不出的舒服。
“你现在还有10分钟的休息时间”张宝的声音冷不丁的冒出来。
廖化吓了一跳，但一会儿又变得有气无力道“知道了”。
“接下来是什么我来看看”张梁一边说着一边拿出训练表看着“恩，蛙跳200个，引体向上500个，俯卧撑1000个，仰卧起坐2000个，哇，是极限训练呢，哈哈，我喜欢”张梁笑嘻嘻的幸灾乐祸道。
“看来这样练下去，你想不锻炼的跟老三一样，满身肌肉是不可能的”张宝也开口打击道。
“额???”廖化有点无语，当老师的竟然还一起打击学生。
“好了，还有几分钟休息时间就到了，好好热热身准备开始下面的锻炼”张角命令道。
“知道了”廖化原地做着热身运动。
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太阳渐渐的升起挂在高处，一个院子里，只见一个只穿着内裤睁着眼睛，手脚撑开成大字型的小男孩，身边有三个30几岁的男子围在他身边，用手在小男孩身上摸来摸去。
“我说大哥他锻炼到肌肉僵硬跟我们有什么关系”一直做着无聊的按摩，张梁终于耐不住性子对着张角说道。
“即使这小子在同龄人中很厉害，可这样的训练项目对他来说还是有点吃不消呢”张宝的手在廖化的僵硬的手脚上边按边分析道。
“少废话，快点按，争取挽救更多快坏死的细胞和肌肉”张角一边为廖化按摩一边对张宝.张梁说道。
“哦”二人应了一声继续加入按摩的行列。
按大约10分钟后，廖化双臂还有点发麻，但总算能行动了，张角三兄弟已经离开了，廖化只好拖着疲惫不堪的身躯向大厅走去。
来到大厅，廖父正做在主位上身边的几个位置上坐着张角三兄弟。
张梁一见廖化来了就大叫到“你小子终于来了，就等你开饭呢”
“老三，注意礼仪”张宝提示到。
“哈哈，没关系”廖父笑道“我就喜欢这种毫不掩饰想法的人”
“呵呵”张角.张宝都小声的笑了起来，只有张梁还不明所以。
终于在廖化落座后，廖父就宣布开始上菜，在小喝了几口清酒后廖父向廖化问道。
“训练之后的感觉这么样？”
“现在效果还不怎么明显”廖化回到“但我感觉自己呼气和吸气的持久里加大了一点”
“嗯，才第一天有这种效果已经不错了”廖父满意到“你的毅力不错呢，全部坚持下来了”
“嗯”得到父亲的夸奖，廖化说不开心是骗人的。
用完午餐后，廖父和张角三兄弟有是要谈，而廖化则抓紧时间去房间开始午休。
1小时的时间很快就过去了。
廖化来到院子里看见早上的器材中多了一样，看着对张角他们来说很小很轻的杠铃，张梁在那单手拿着杠铃一上一下的举着，廖化的心里就有点发虚。
“哦，你来了”正在和张角下棋的张宝说道。
“嗯”廖化应到。
一见廖化来了张梁就把手中的杠铃扔到地上“碰”杠铃砸得地上有点凹了进去“你小子来了，真不知道你老爸为什么给你这个这么轻的杠铃，一只受就可以轻轻松松的举个几百下”张梁喋喋不修的在那发着牢骚。
张角和张宝无语的想到：“那是对你来说好不好。”
廖化满头黑线的看着张梁发牢骚说道“可以让我开始训练了吗，训练的时间已经开始了”
“哦，不好意思说着说着说忘了”张梁大咧咧的道歉道。
“一点诚意都没有”张角和张宝同时想到。
小插曲就这样过去了，整个院子里都充满轻松愉快的气息。
这天黑蒙蒙的，除了风吹响路边大树的叶子声“哗~哗”的传来，四周一片静寂。
“不要停下来，快点给我跑啊！！”一个大嗓门叫到从一座宅院里传出。
“你这小子可真慢啊，跑个100圈还停了这么多次”院子里张梁坐在院子中央的桌子边撇撇嘴说道。
“你说的到轻松，你们在8岁的时候还未必做的到”廖化再次停下来双手撑住膝盖弯着腰大口的喘着气。
“呼~呼~呼~~~”廖化真觉得心跳动的速度比平时快了好几倍，嗓子里热的都快冒烟了，可是张角三兄弟就只许廖化休息一段时间不允许喝水。
廖化休息一会继续迈起步伐围着院子跑。
天渐渐的变亮起来，廖化还在那里挥霍着汗水。摆在桌子上的闹钟滴答滴答的跳着
“时间只有10分钟了，坚持住啊小子，还有10圈”张梁继续扯着他那大嗓门喊道。
“哈~~哈~~~”廖化慢慢的原地慢跑着，等呼吸均匀下来廖化再次起步，这次不像之前的慢跑一样，而是冲刺。
“不错，小子速度再快点，还是这样跑比较合我胃口”张梁惟恐不乱的大叫道。
“老三你少说几句，不要把这小家伙逼急了”性格冷静思考问题的张宝劝告道。
“啊，他这样慢吞吞的要到什么时候啊”张梁抓狂似的大叫道，一点也没张宝的劝告挺进去。
“好了不要吵了，他快要跑完了”张角开口打断张宝.张梁的争吵。
“呼~呼~~~咳.咳...”廖化倒地上连起来的力气都没了，喉咙里干干的哈几口气都会咳嗽个不停。
“先把你父亲给你准备的营养饮料喝了在休息”张角来到廖化身边说道。
廖化勉强的抬起手把张角拿来的饮料接过来，一下子把费力的拧开盖子矿泉水瓶大小的营养饮料喝了个精光。
“呼~~”廖化呼出一口气，全身上下说不出的舒服。
“你现在还有10分钟的休息时间”张宝的声音冷不丁的冒出来。
廖化吓了一跳，但一会儿又变得有气无力道“知道了”。
“接下来是什么我来看看”张梁一边说着一边拿出训练表看着“恩，蛙跳200个，引体向上500个，俯卧撑1000个，仰卧起坐2000个，哇，是极限训练呢，哈哈，我喜欢”张梁笑嘻嘻的幸灾乐祸道。
“看来这样练下去，你想不锻炼的跟老三一样，满身肌肉是不可能的”张宝也开口打击道。
“额???”廖化有点无语，当老师的竟然还一起打击学生。
“好了，还有几分钟休息时间就到了，好好热热身准备开始下面的锻炼”张角命令道。
“知道了”廖化原地做着热身运动。
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太阳渐渐的升起挂在高处，一个院子里，只见一个只穿着内裤睁着眼睛，手脚撑开成大字型的小男孩，身边有三个30几岁的男子围在他身边，用手在小男孩身上摸来摸去。
“我说大哥他锻炼到肌肉僵硬跟我们有什么关系”一直做着无聊的按摩，张梁终于耐不住性子对着张角说道。
“即使这小子在同龄人中很厉害，可这样的训练项目对他来说还是有点吃不消呢”张宝的手在廖化的僵硬的手脚上边按边分析道。
“少废话，快点按，争取挽救更多快坏死的细胞和肌肉”张角一边为廖化按摩一边对张宝.张梁说道。
“哦”二人应了一声继续加入按摩的行列。
按大约10分钟后，廖化双臂还有点发麻，但总算能行动了，张角三兄弟已经离开了，廖化只好拖着疲惫不堪的身躯向大厅走去。
来到大厅，廖父正做在主位上身边的几个位置上坐着张角三兄弟。
张梁一见廖化来了就大叫到“你小子终于来了，就等你开饭呢”
“老三，注意礼仪”张宝提示到。
“哈哈，没关系”廖父笑道“我就喜欢这种毫不掩饰想法的人”
“呵呵”张角.张宝都小声的笑了起来，只有张梁还不明所以。
终于在廖化落座后，廖父就宣布开始上菜，在小喝了几口清酒后廖父向廖化问道。
“训练之后的感觉这么样？”
“现在效果还不怎么明显”廖化回到“但我感觉自己呼气和吸气的持久里加大了一点”
“嗯，才第一天有这种效果已经不错了”廖父满意到“你的毅力不错呢，全部坚持下来了”
“嗯”得到父亲的夸奖，廖化说不开心是骗人的。
用完午餐后，廖父和张角三兄弟有是要谈，而廖化则抓紧时间去房间开始午休。
1小时的时间很快就过去了。
廖化来到院子里看见早上的器材中多了一样，看着对张角他们来说很小很轻的杠铃，张梁在那单手拿着杠铃一上一下的举着，廖化的心里就有点发虚。
“哦，你来了”正在和张角下棋的张宝说道。
“嗯”廖化应到。
一见廖化来了张梁就把手中的杠铃扔到地上“碰”杠铃砸得地上有点凹了进去“你小子来了，真不知道你老爸为什么给你这个这么轻的杠铃，一只受就可以轻轻松松的举个几百下”张梁喋喋不修的在那发着牢骚。
张角和张宝无语的想到：“那是对你来说好不好。”
廖化满头黑线的看着张梁发牢骚说道“可以让我开始训练了吗，训练的时间已经开始了”
“哦，不好意思说着说着说忘了”张梁大咧咧的道歉道。
“一点诚意都没有”张角和张宝同时想到。
小插曲就这样过去了，整个院子里都充满轻松愉快的气息。
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