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◎ 16个小细节发现早期中风（第5页）

无论是受到压力的员工还是施压于人的上司，他们心脏承受的负担都是相同的。动不动就发脾气折磨对方的上司心里也不会好过，所以处上者应该宽以待人。与人方便，自己方便，关怀引导才是让彼此健康生活的保障。

没有婆媳矛盾，家庭和睦人健康

有一个30多岁的女患者，她是在结婚10年后患上的心绞痛。她丈夫是排行最小的，上面有三个哥哥。他们夫妻俩跟婆婆一起住。婆婆43岁丧夫独自抚养子女成人，个性非常要强，不但掌握家中大权，所有事务都要参与，心情不好的时候还会破口大骂，不用说儿媳，就是儿子们也被她弄得快喘不上来气了。

本来婆婆是跟哥哥们住的，但几位嫂子没有一个能跟她过到一起去，都因为受不了婆婆的怪脾气住不到几个月就分开生活了，并且这几个媳妇达成了一种默契，最后把令人头疼的婆婆推给了毫不知情的小儿媳，生怕小儿媳了解情况之后把婆婆推回来，甚至基本上都不再相互联系。

尽管如此，我这位善良的患者还是坚持忍受了婆婆过分的要求。但婆婆却不以为然，老脾气一点都没改。就这样生活了10年，这个患者脸部时常像喝醉酒一样红，连脖子前面也又红又热。胸口疼起来像要爆炸似的，手臂内侧像被人提着，常常发麻，消化也不好。

她跟我诉了半天苦，对她的病因我也了解个八九不离十了。我劝她跟嫂子们商量一年让她休息一两个月。婆婆一年就到嫂子们家小住一下，这她们总该同意吧，况且她都伺候了十年了。如果一个人一年里连一两个月心情愉快的时间都没有，不得心脏病才怪了。

我还劝她跟婆婆开诚布公地谈谈，把感到委屈和伤心的事情说出来。不是控诉，是寻求一种解脱和帮助。

心绞痛刚开始，心脏和血管还没有变化的时候，只要精心治疗两三个月很多人都可以恢复。但是如果心情不好，就像抱着个炸弹，说不定什么时候就被炸一下，心绞痛随时都会发作。

心情跟血液的关系前面我们都已经说过了，现在社会家庭矛盾特别多，尤其婆媳之间。日积月累下来老人跟年轻人都受不了，所以必须谈，如果不说出来就永远都解决不了，忍着、生闷气是最笨的做法。

爱人往往是伤害你最深的那个人

除了婆媳关系，夫妻关系也是引起女性心脏病的重要原因。前段时间有位40岁左右的女患者，就是因旷日持久的夫妻战争患上了心律不齐，感觉身体吃不消找到了医院。这位女士的丈夫是个性格比较内向的人，只要吵架，丈夫就不说话，甚至会连续冷战一两个月，严重时能长达6个月之久，最后就算妻子求他说句话都无济于事。总而言之，我的这位女患者马上就要让她丈夫给逼疯了。按我们普通的思维方式，夫妻吵架只要说一句：“你这样做不对，我也有错的地方。”相互认个错也就完了，夫妻还有什么隔夜的大仇。可要真是碰到心胸狭窄，又不开金口的人，妻子郁闷成疾似乎也是理所当然的事了。

性格内向的人不但会让其他人感到沟通起来很辛苦，还会给自己带来伤害。心律不齐这种病初露端倪的时候只要通过一个月的治疗，并且消除病根的话就可以痊愈。但对这位女患者来说好像不大可能，除非她丈夫能先把性格变变。我告诉这位患者，如果她不能消除病根的话，别说心律不齐，以后还会有很多其他的病跟着找上来。**、子宫等出问题也是迟早的事。

我还认识一对夫妻，丈夫有点小气，妻子做头发买衣服都要经过许可才行，平时也是独裁统治，妻子基本上没什么自由。他们结婚已经25年了，也算是对老夫老妻，但妻子在压抑得了心绞痛后，不得不跟丈夫分开过了。她现在自己在外面租房子，虽然也有些不方便，但心情觉得比以前好多了。

她跟娘家人说过自己的感觉，甚至想离婚，但大家却认为这女婿是个忠厚老实的人，所以应该不会这么折磨人，反倒说她的不是。

每个人都有自己的个性，夫妻刚开始相处的时候都喜欢指责对方，希望对方能够有所改变。但真正试过的人就知道了，想改变别人不是容易的事情，理论上根本就不大可能。所以快速化解夫妻矛盾的途径是改变自己，接受对方的缺点。责备对方的过错之前，首先给予肯定和称赞，只要努力从改变自己开始，夫妻矛盾引发的恶疾就会大幅减少。

◎16招预防心脏病

对于心脏病来说预防才是最佳的方法。心脏病是死亡率非常高的疾病，所以不要抱着亡羊补牢的侥幸心理，要从一开始就掐断所有的致病因素。

1．喝咖啡或绿茶等有咖啡因的饮品感觉心慌失眠的话就不要再喝了。

2．喝酒会感觉胸闷，只喝一两杯脸也马上变得通红的人不要喝酒。这类人本身的解酒能力较差，血液容易黏稠，造成心脏的负担。

3．尽量少喝饮料。

4．每周至少徒步行走或者登山一次，并且要持续一两个小时以上。

5．领带不要扎得过紧，如果从心脏流向脑部的颈动脉受压变窄会加重心脏的负担。

6．不要穿着领口收紧的T恤。因为精神上的紧张感加上身体上的紧张感会让人感到更加疲惫。

7．洗浴的最佳温度是38～40℃，41℃以上的温度对于心脏来说是负担，很危险。

8．不要总汗蒸。身体的其他**跟血都是同源的，如果蒸发过多的汗水会导致心跳加速，会觉得心里空空的，造成心脏的负担。

9．体质偏寒的人不要交替使用热水和冷水。因为体质偏寒的人末梢血管循环较差，血管的反复收缩会破坏血管壁上的内皮细胞，还会产生大量的血块引发循环障碍和过敏症。

10．别穿太厚的衣服，穿着要舒适。

11．别吃太热的东西，晾温后再吃。

12．寒冷的冬季避免清晨洗浴或者运动。因为冷空气会使血管收缩并加重心脏的负担。

13．夏天使用空调和电风扇也应适当，别总开着。

14．炎热的夏季应减少**的次数。夏季的能量消耗较大，减少**并保持体力有助于减少心脏的负担。

15．需要长时间保持同一坐姿时适当地放松一下身体，因为活动肌肉有助于血液循环。坐、站、睡、行时肌肉运动和血液循环存在差异，对心脏造成的负担也有所不同。适当地放松可以缓解紧张的肌肉，促使血液循环畅通。

16．除了炎热的夏季之外，尽量睡在温暖的房间里。因为睡眠时温度过低不但导致全身血管收缩，加重心脏的负担，还会导致血液循环不良，让身体僵硬、发麻。

八、有些病是身体自己在伤害自己

像感冒这种小病，就算不吃药，过一段时间也会自己好，这是因为我们身体本身就能“治病”，也就是通常说的免疫力。免疫力强的人不容易得病，即使得了病也可以很快地自己痊愈。但有一种情况很让人头痛，就是身体分不清敌我，本应该攻击敌人，却反过来攻击自己。血里面的很多成分就有免疫功能，而且很多这类疾病都跟血有关系。

最具代表性的自我免疫疾病有过敏性鼻炎和哮喘等，还有白塞氏综合征、干燥综合征、红斑狼疮、类风湿性关节炎等。这些病在以前是不大常见的，但是现在却经常听说谁家的孩子得了什么血液病，哪个邻居得了风湿性关节炎。不光得病的人多了，年龄层也呈现出下降的趋势，这仍与淤血相关。

我们的生活环境污染得非常严重。如果要保持清透的血液，就要保证能呼吸到干净的氧气。但是，现在很多大城市的空气浑浊得像工厂排出的废气。其他东西也是一样，比如土地被废水和农药污染，导致食物也处于被污染的状态。所以血液污染肯定跟着加重，各种疾病肆虐也就成了理所当然的了。