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第十二篇 准备计算出你范围广泛的免商（第7页）

常从事户外活动——4

有时从事户外活动——3

不认真，也很少作——2

根本不作——1

5．您在激烈运动之后感觉如何?

感觉了不起——5

感觉很好，只有时略感疲倦——4

经常需要休息一会——3

疲劳、精疲力绢——2

生病，有厌恶感——1

6．在真正冷的气候中，您的身体有多暖?

很好，冷对我不算问题——5

通常不成问题——4

我偶尔感到冷，不过街不严重——3

很容易受凉——2

不管什么，当天冷时我不能保暖——l

7．您走完二里的路程尚不需要休息的最后时间?

上周我有二次以上——5

上周仅一次——4

仅在上月之内——3

仅在三月之内——2

记不清了——1

8．您今天的体格与五年以前比较如何?

一样，我经常保持良好的体型——5

今天我的体型较五年以前的好些——4

我多少有点失去了五年以前的原型——3

我比此五年以前差多了——2

我从没有好好的健康过——l

运动免商分数总计——（转移至244页）

五、营养计划与免商

现在您已经发现了你的免商，是依赖各营养计划，尤其要适合于各免商等级的营养计划，切记谨遵各免商等级中的各特定剂量。

“A”等免商

维生素：维生素D400国际单位

维生素A10，000国际单泣维生素E400国际单位

硫胺素B1100毫克生物类黄铜：

核黄素B2100毫克路丁400毫克

烟碱酸B3100毫克橘皮苷复合剂400毫克

泛酸B5200毫克矿物质：