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第十二篇 准备计算出你范围广泛的免商（第11页）

维生素B，220微克

镁500毫克

铁10毫克

维生素C500毫克

如您正在服用利尿剂或高血压药物时：

镁100毫克锌20毫克

如您运动激烈时（每周三次或更多次，每次廿分钟）：

维生素B复合剂每天一片

（没酵母）

镁100毫克

维生素E200国际单位

维生素C1，000毫克

钙200毫克

钾50毫克

铁5毫克

七、　对自己有利的事

到目前为止，我已经讲完了在增强免疫能力餐饮上，您所应作的一切。现在利用时间，再谈一点警告事项：

有些人因为有病或遗传的限制，使他们不适于服用增强免商计划中的某些补充剂。特别是如果您有我在这里所提过的任何问题，那你就千万要避免下列的各营养物。自然在您不要开始增强免疫能力计划之先，我建议你一定要去问一问你的医生，确实弄清楚你没有任何隐匿的疾病，足以因所列的补充剂而招致麻烦。如果很多医生不熟悉免疫能力营养补充剂的情形?请勿大惊小怪，因为我所采用的很多这种资讯都是新的，而且也不属于他们专业知识的范围。

1。如果您怀孕了，则维生素B6的每日服用量，以不超过五十微克为宜。所有的孕妇在开始本书所载的或任何其它的补充食疗法之先，都应咨询一下自己的医生。

2。如果您正常服药，或是在任何慢性病药物的限制之下（特别是心脏病、高血压或糖尿病等）．，你的免商补充剂可能意谓着需要减少。在你服用任何免商补充剂之先，都要与医生详细讨论。

3。青春期的人，在没有与医生咨商之前，不应随意服用这种补充剂。

4。如果您有心脏病，就应向医生确实问明，到底该服用多少维生素D。

5。如果您有风湿性的心脏病，则维生素E会使情形更坏。在你服用之先，应确实向医生询问明白。

6．如果您肾功能失调，则矿物质--镁的每日服用量，不得超过300毫克，维生素C也不能超过500毫克。

7．如果您有糖尿病、胃溃疡、绿内障或肝病等时，在服用烟碱酸时，须先询问医生。

8。如果您有高血压，在服用l-苯丙氨酸（1-phenylalanine）之先也须向医生问明。因为它能升高血压。如果你必须要服用，不妨先采用小剂量的100毫克，然后常常检查你的血压，再渐渐地增加。

9。如果您为糖尿病患者，在你服用维生素C、B，或氨基酸L-半胱氨酸之先，必须要向医生问明，因为它们都能干扰你体内的胰岛素。

10。如果您要服用白金氏病症的药物，在服用维生素B6（吡哆醇）之先，也必须向医生问明，因为这种维生素能千扰左旋多巴（L-Dopd）型药物在脑内的活动，并实际上能使症状恶化。

11．如果您有苯铜尿病，则不可服用l-苯丙氨酸。

12．如果您有任何氨基酸不均衡的情形，或氨基酸的合成或吸收等有问题时，在服用氧基酸之先，须向医生问明。

13．当您服用氨墓酸L-半胱氨酸时，须谨守所建议的剂量。它必须与维生素C成一此三的比例服用。

在免商计划中的各种补充剂，将使您更为健康，也正如我在下一章所介绍的特定的维生素、矿物质、脂肪酸或氨基酸等对于特定的健康状态，如灰发、不眠症、倒胃口或月经前所发生的症状等各建议的一样有效。不过也得当心好事好得过分了，你必须留心不可使用过量。

在您采用上一章我所建议的任何特定药物之先，你应等待至进行“A”级保养时始可服用，千万不可将它们增加在“B”、“C”、“D”或“E，，等级内的重建剂量之中。免疫生活方式提升剂也应如此，这些额外的剂量只能当你在“A”级计划中进行保养时才可使用。