奇点小说

的66个黄金法则 5166（第3页）

想想，还是小事一桩，于是笑笑，告诉他下回看电影他付钱喽!

在生活中如果尽量避免穷追猛打、逼人认错，而能多多“得理也饶人”的话，你就不会再为小事抓狂，而能成为有着金刚不坏之身的EQ高手。

57、抱着希望入梦

梦想就是创造，希望就是召唤，制造幻想就是促成现实。——雨果。

每晚睡前，你脑中的最后一个念头是什么呢?

你是否跟许多人一样，总是要看完夜间新闻，或是电视上的深夜恐怖电影，直到眼睛实在睁不开了，这才把自己拖上床睡觉呢?

要不就是特别喜欢在入睡前跟另一半争吵．然后气呼呼地翻身入睡?

如果不幸被猜中，阁下就百密一疏，错失了心情环保的重要时机了。

许多研究潜意识的心理学家都认为，我们应该更重视睡前的心情及思想状态，才能充分利用梦境中的潜能，营造出有利的契机。

那句老掉牙的话“日有所思，夜有所梦”，也充分的说明入睡前的心思焦点，会对睡梦中的心智活动有着重要的影响。而从事相关研究的专家们认为，这更会进一步地为第二天的心情及态度设定基调。

看来我们实在不该忽视每天的最后一念，对吧?!

想想，如果睡前的最后一个意念，都是些擅色腥的不营养内容，带着这些不快情绪入梦，第二天早上就可能带着这些残留的负面情愫起床，心情岂不一开始就输在起跑线上而亏大了?

请试着把每天的最后一念，想成是枝画笔，挥洒之间会为明天的心情涂上底色，这下你就会了解睡前想法的重要性。

于是，即将就寝时，可以听些轻松的音乐，做做肢体放松练习，再看本振奋人心的励志书，让自己在睡前保有温暖乐观的心境。

另一个好方法，则是闭上眼，来段加油打气的自言自语，自我催眠一番：“我明天心情会high透屋顶……?“我将心平气和地处理公事……”“我明天见到他，将不再激动，真心原谅……”“明天的简报，我将漂亮顺利的完成……”

如此就能怀着希望入睡，迎向高EQ的明天。

58、三八快乐处方

三乘八，一天三次，一次八分钟，请你停下生活脚步，经营一小段专属的快乐时光。

至于要做些什么事，嗯，这时你最大，自己说了就算，任何让你高兴开心的事情都行。

一块儿来想些快乐点子吧?!

喜欢音乐的你，当然就可以随时准备好酷爱的印，让音

乐来改善快要消化不良的心情。

要不，一直埋首工作的你，休息一下，上网看看亲朋好友寄来的笑话，或者，干脆自己主动发一封趣味十足的电子信给别人。

这八分钟也可以用来改造工作环境，在办公室门口贴上好玩的句子，跟同事们一起分享，或者找幅令人笑破肚皮的漫画，挂在洗手间里造福大众。

冥想打坐也是个好点子，闭上眼睛深呼吸，让身心都放松，感受到另一种High。

另外，脑筋快打结时，坐着枯想不是办法，起来做个“动脑散步”吧!走一走，伸展筋骨，不但身体动了起来，心思也会活动起来，左右脑更活络，许多问题往往走着走着，就走出解答了。

相信你一定还有更好的快乐处方：唱首歌、翻照片、写情书、吃零食……都很精彩，重点是，只要会使你高兴就成了。日子要过，心情更要活。

别亏待自己，日子愈紧凑，就愈要服用三八快乐方，如此就再也不会为了生活，而赔上心情。

59、变个脸让心情下班

许多人会不自觉地，把工作的情绪装在公事包中，一块儿带回家。所以进了门，当家人自你手中接过公事包，也就接收了各式各样的工作情绪。

不幸的是，多半的时候，这些情绪都是令人不悦的。而当家人被我们的工作情绪所影响时，就成了被迁怒的无辜受害者。

你亲爱的家人，当然应该得到更好的待遇。很多人会说，这道理我也懂，可是就是做不到，怎么办?那是因为已忙昏头的你，忘记该每天做“变脸”练习了。从职场换到家中，物理情境改变，心理情境也需同步转变。换句话说，身体下了班，心情也得下班。

让心情下班的方法，请试试下面的变脸练习：

（1）回家途中，听听轻松愉快的音乐，并且不再想公事。

（2）到家时，先别急着进门，四处望望房子周边及社区邻里，看看有无新鲜不同的改变（门前的树开花了，隔壁大楼正在举行义卖……）。（3）再做几个深呼吸，把工作压力带来的慌乱排除，以免不慎带人家门。

（4）或者，坐在车内，打开音响、关上车窗，大声地做个呻吟练习，就开始“嗯一”地呻吟起来。

没错，就是要你无病呻吟一番，因为呻吟有助于横隔膜呼吸，放松的效果奇佳。

（5）同时，想想家人们的活动内容（另一半下午去看父母亲，小孩参加演讲比赛……），待会儿一见面，你就知道该从哪儿打开话匣子了。

如此这般变脸后，让工作的归工作，家庭的归家庭，你就能两相得意。

60、自信在在，寂寞不在