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第一章（第1页）

第一章

10种成为快乐水手的途径：

学会改变你的头脑象鸟儿一样飞跃海洋

你若是打算开始把你的工作和生活改变的更加有情趣的话，那么首先你必须改变你的思想观念。你必须以第三种方式来思考，怎样为你自己、为你周围的每个人带来快乐和幸福，这是通往快乐天堂的航行过程，而不是东方或者西方的那种传统的行为方式。这种大洋式的工作和生活方式是与其他的行为方式明显不同的。

西方文化过多的注重于被人所用的物，即注重物质多于注重于人，东方的文化传统则注重于人，侧重于对人本身的探讨和追寻。而波利尼西亚的文化传统中更多的注重的是环境。波利尼西亚人文化就是生活在这块土地上的人们和他们关于快乐原则的思想观念，还有就是他们对土地的热爱，所有的这些都是快乐处方的核心内容。一个波利尼西亚人曾经告诉过我：“因为我们在家的怀抱中，所以来到这里的许多人看起来都迷失了方向，在感情上或者心灵上感到无家可归。他们不断的迁移着，从一个地方到另一个地方，没有真正的在任何一个地方定居下来。我们爱我们在大海中的这个家，我们从来都不会离开这里，离开母亲的怀抱，因为我们属于这里。”

传统的紧紧被束缚在现代纷繁芜杂的社会工作和生活中，无法让自己从繁忙中解脱的思想使得我们很难理解岛国波利尼西亚人关于“土地”的概念。如果我们将波利尼西亚人三角概念地移入到欧洲大陆的话，它的大小相当于从伦敦横穿北欧直到达西伯利亚，南到中国的西藏，覆盖东南亚，然后到南欧和英国——一个“欧亚三角”包括两个大洲。虽然欧亚三角的人们认为依靠他们强大的个人魅力和足够的资源，他们征服了世界，是世界的统治者，但是他们不能将他们自然的智慧撒播到他们所居住的所有的地方，不能让所有的人都沐浴在上天的祝福中。

为了解释他们关于土地的概念，一位波利尼西亚人卡呼纳曾经对我说过，“世界上的人们都认为这是远离大陆的海上的一群岛屿，但是我们并不这么认为”，“大陆上的人们生活在城市或者乡村里，但是他们被陆地上的各种边界或者国界给分离了开来。而我们是所有和海洋相连的大家庭中的一份子，我们在水上的坦途中航行”，“我们的岛屿是那些远离大岛屿也就是西方人所说的大陆的小岛屿。在海洋里，他们的大陆确实是比我们的岛屿面积大，但是他们之间看起来没有任何的联系”，“他们不断的从一个地方到另一个地方，而且每次的旅行距离越来越远。或许因为他们的岛屿太大了，以至于他们之间很陌生，而不知道他们都是相互联系的，是一个大家庭中的一员。边界的概念在他们的头脑中根深蒂固，或许这也是他们为什么会长时期的认为地球是平的的原因。”“我们在几千年以前就已经认识到地球本身其实只是宇宙海洋中的一个岛屿。我们都是航行在海洋中的水手，而不是地球的所有者。我们所有人都航行在宇宙海洋中的小木舟上。”

—摘自《快乐处方》

要成为一个好的快乐处方写作者意味着暂停，意味着尝试休息，从休息中得到快乐，“快乐的滑行，而不是在生活中艰难的爬行”。我们中大多数人的西方式的思想观念督促着我们时刻保持着前行，得到，成功和征服。工作的人们热衷于征服与获得。但是，成为一个好的快乐处方实践者，你必须首先学会象一个水手那样去思考，而不是一个将军——生活在海洋中而不是攀登顶峰，克服阻碍，和保卫自己国家的领土。

为什么我们需要改变我们的观念，用第三种生活方式来思考呢？因为如果我们不这么做将会对我们的身体健康非常的不利。因为我们西方式的思考模式不象一个水手那样来享受旅途的快乐，而更象是一个将军在争夺着主要的统治权。我们已经浪费了太多的时间在工作中征服其他人来获得资源，争夺领导权和满足自己的控制欲方面，我门更多的调整现在的方向，而不是维持我们自然状态的工作和生活模式。我们将疾病和痛苦看成是可以修理调整的事情，而不是看成需要保持自然平衡和自然联系的迹象。这种持续不断的斗争的结果是，我们西方式的大脑就很少有时间来享受工作和生活过程中本身所具有的单纯简单的快乐了，最后以快乐贫乏综合症来结束我们短暂的一生。西方式大脑经常被失败的恐惧折磨着，害怕被他人所征服，担心自己会被打败，日常生活中越来越重的压力，使大脑长时间的处于争夺自己想要的一切的压力之下。如果你打算开始写并实践自己的快乐处方的话，那么你就应该从现在就开始，努力将自己从日常工作和生活的繁杂的战斗中解放出来，学会象一个航行海洋上的波利尼西亚水手那样，学会享受，学会和他人分享自己的快乐，驶向快乐天堂。

对快乐贫乏综合症的检查

在下面以字母C开头的症状中，你有几个症状？

1。慢性疲劳，表现出来的症状是晚上难以入睡或者出现睡眠后度失眠的现象。（入睡很快，但是几个小时以后就醒了，然后就再也睡不着了。）

2。肌肉收缩，经常表现为前额，脖子，和肩膀上部的“三角肌紧张”，使得那部分肌肉收缩僵硬。

3。时间紧张，担心时间太短，在这么短的时间里担心自己完不成那么多的工作，上司和同事会嘲笑自己。

4。消费欲望，经常对物质和名誉有更多，更好，更新的需求欲望。

5。处于矛盾之中，经常在陪你的爱人，家人和朋友与需要履行的纷繁芜杂的工作任务之间徘徊矛盾着。

6。对美好愉快的工作和生活的向往与现实日常的无意义的义务很矛盾，自己处于所要追求的工作和生活的阴暗的拐角处，对美好的生活失去了信心。

7。感觉到自己必须要站在首位，要做的最好，否则的话，同伴和朋友就会超过自己，走到自己的前面，或者其他的人就能够利用和控制你，你处于别人的鼓掌之中，自己就会失去已拥有的名誉和地位。

8。感觉到挑战，觉得必须不断的向身边的人证明自己的能力，否则的话，其他的人就可能会“拿走蛋糕中原属于你的那一部分”。

9。变得越来越粗心，甚至在最简单最常见的工作中犯错误，也感觉到紧张，常常只能干好一件事情，。

10。被别人嘲笑，被别人挖苦，不愿意相信任何人，在那些比较愉快的活动也很难感觉到快乐，不能融入到大家当中去，因为感觉到其他的人都有失庄重或者让人集中不起来注意力。

你发现你正在经历的上面的症状越多，你患有“快乐贫乏综合症”的可能性就越大。幸运的是，这里给你提供了一个治愈的方法：每天一点的快乐！

—摘自《快乐处方》

为了评估一下你的大脑是趋向于西方式的思考模式还是大洋式的思考模式，看一下24页的表格，在每两项中选出最适合你的大脑定位的选项。

在右边的一列中你选出的选项越多，你大脑的思考模式就越倾向于大洋式的思考模式，而且你也就越能较早的写出并实践你自己的快乐处方。

西方大洋

将军水手

客观主观

感情距离完全融入

回避疾病歌颂健康

自然在外面我们是自然的一部分

对自然的控制对自然的责任

内心的小孩内心的成熟