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引言（第1页）

引言

正如我前面所提到的那样，“你好”原则的五个基本原则是这本书中所提到的每个快乐处方的基础，我在书中所讨论的快乐处方这是源于“你好”原则的五个基本原则。下面是一个简略的总结，能帮助你加深对“你好”原则的印象和理解，并将这五个原则应用到你的快乐处方的学习和写作当中。

1。AHONUI：耐心。要控制住自己的情绪，不要轻易的激动。情绪失控前先暂停半分钟。这是一个长期的过程，甚至是用整个生命的历程来完成。你不可能完全的实现快乐处方中所设想的境界，因为那是一个循序渐进的长期的旅程，你需要有耐心，学会欣赏生命的旅程中的每一处风景，学会控制自己的怒气，为自己赢得更多的时间。

2。LOKAHI：团结。不要单独的一个人来看并实践这本书中所提到的快乐处方，找一些其他的人，如你的同事，你的下属，你的朋友，你的爱人，或者你的亲友，来作为你追求快乐和幸福旅程中的伙伴，与你一起来共创美好幸福。

3。OLUOLU：赞同和容忍。当这本书中的60个快乐处方和其他的快乐原则对于你来说，看起来很难实现完成的话，千万不要难过和生自己的气，一定要静下心来，作到心平气和，只当把自己看作是一个快乐天堂中的陌生人，慢慢的尽自己的努力来学习掌握这种快乐的方法。

4。HAAHAA：谦虚。不要挖空心思的想做的最好或者苛刻的要求自己一定要比别人做的好。要正确的认识到自己的能力，客观的评价自己，不要低估也不要高估，然后给自己一个合适的位置。应该认识到ALOHA生活的真谛是愿意进行自己的生命旅行探险，享受工作和生活中的乐趣，而不是为了更快的或者第一个到达目的地。你的目的地在广阔的大海的地平线以外，在那里蓝天连接着海洋，但是你永远不可能真正的到达那里。对于永远都到达不了的地方，美丽的地平线是那样的神奇。永远得不到的东西才是最好的。它永远的留给你一个希望，有希望就有动力。

5。AKAHAI：宽容和仁慈。最后，不要为了你的快乐处方而过分的投入太多的精力，不要把自己弄的太辛苦。慢慢的、循序渐进的学习，不要太苛求自己。要享受学习的过程。你的大脑可能已经被西方的那种自我独立、凡事追求尽善尽美的思想观念填充满了，这种观念会极大的影响你对“你好”原则的学习，因为它告诉你的是不要工作的太苦了，不要让自己的压力太大，神经绷的太紧。不要受到西方观念的束缚。放松，耐心，平和的解决工作中遇到的问题，和善，仁慈的面对生活。

这个世界上最重要的问题

这是一本教你如何做的书而不仅仅是简单的一本普通读物。好吧，现在让我们开始吧！首先，考虑一下最新的科学研究所提出来的存在于这个世界上的最重要的问题，那就是，那些非常了解熟悉你的人是否认为你是一个活得很快乐，懂得爱，会消遣，能够很好的安排工作，在工作上可以很好的合作的人？

对这个问题的回答不仅能帮助你从这本书开始你的快乐之旅，它也能够折射出你整体的身体和心理的健康素质和能够治愈的潜力，而且它也能够告诉你你是否能够最终得到你所期望的快乐的工作和健康的生活。医学研究表明这个问题的重要性一点也不弱于那些传统的测试你身体健康状况的问题，如“你的体重是多少？”、“你都吃了什么？”、“你作了足够的运动吗？”

古老的夏威夷人知道并且现代的研究也证实了与他人和周围的世界保持良好的关系是治愈和保持身体、精神和心理健康最好的良药。与人们和谐愉快的相处，能够带给周围的人们欢乐，同时作为回应，自己也会得到快乐的心情，这样能够增强个人的免疫系统：能够少得病，若是得病的话也会比较快的恢复、痊愈。客观的记录你自己的快乐处方，将使你和你周围的同事和朋友紧密的快乐和谐的结合在一起，所以如果你能坚定的毫不迟疑的对这个重要的问题回答“是”的话，你和你的工作的和谐，你和你周围的人的生活的快乐以及和谐和快乐的持久程度的机会将大大的增强。但是，即使你的回答是“不”的话，也不要绝望。我们可以学着创造一种快乐幸福的工作和生活，并能够对这个重要问题回答“是”回答得更加的坚定和持久，这本书就将告诉你如何做到这一点。

注意这里问的问题不是对于你来说你的工作和生活是否快乐，而是对于其他的人来说，你是否能够给别人带来快乐。学会记录自己的快乐处方，要求在学习当中能区分两个概念的明确含义，那就是“你的”和“我的”。他要求你去发现大洋的集体模式和单纯的自我主义的新的不同。如果你只是自己去读、去做、完全的依靠自己的能力来实现书中所提到的快乐处方，那么你就用错了这本书。然而，如果你在学习当中发现了学习的快乐，发现了探索的快乐，学会在探索中享受工作的乐趣和生活的幸福，并与他人一起分享你的奇迹的话，你就获得了一幅通往幸福快乐宝藏的地图，它将会把你从日常工作的紧张和生活的压抑中解放出来，带你进入快乐的星球。

在你应用并记录自己的快乐处方之前，你或许想测试一下自己的“快乐能力”，也就是你能带给周围的人的快乐的数量。（如果你对上面的问题不能确定能给与一个什么样的答案的话，这个测试将会告诉你的。）为了能够知道你自己的快乐能力，划出下面适合你的选项前面的字母。如果你够勇敢的话，也可以请你的同事，家人和朋友来一起给你打分。

A：真正的珠宝

每个人都说我是一个绝对的非常好相处的人，耐心的对待工作中的小事，与同事共同处理面对的难题，和朋友融洽的相处，我能给工作和生活中的每个人带来情趣和欢乐。

B：愉快的事情

几乎每个人都认为我很好相处，但是有一些人说（在很少的时候）我不好相处，有时对待工作不够耐心和细致，和朋友的相处局限在一定的范围。

C：挑战

有些认为和我在一起是一件很快乐的事情，但是更多的人认为和我在一起时尤其是时间长了的话，会很痛苦，，自己的控制能力不能给周边的同事和朋友带来永久的乐趣和放松。

D：痛苦

仅仅很少的一部分人喜欢和我在一起，其他的很多人认为和我在一起并不是一件令人愉快的事情。几乎没有同事认同我的观点，没有特别长久的朋友愿意和我一起工作，我忙碌并麻木。

E：真正的痛苦

几乎每个人都说和我在一起是件非常痛苦的事情，就象被掐着脖子一样，喘息困难，快乐永远在远方。

如果你自己或其他的人给你打了C或者更低的分数的话，你需要好好的考虑一下健康快乐的第一条原则了，那就是：工作时大家合作而不是个人独立完成所有的任务，否则自己的压力过大并会将压力传递给同事，朋友和家人。这是拥有健康和快乐的秘诀。虽然现在通行的心理学理论仍然在坚持以自我为中心，在你爱别人之前首先要爱自己，但是这仍然是一个真正的神话。我们所有的人是生活在一个相互联系的世界中，这个世界中不仅有我们自己，还有我们的家人，我们的工作伙伴和我们生活的整个世界。每个人都不是孤立的，所以爱也应该是一个相互的过程，不要过多的去区分爱与被爱的界限和不同。

。健康快乐的幸福是对工作的热爱，对美好生活的向往，对身边的每个人、对周围世界的热爱，它是第一位的，首要的相对独立的，而不是绝对的独立。拥有持久快乐的工作好心情和幸福生活动力需要让同事和朋友都生活得快乐，让大家从你的处事和行为中得到满足和情趣，而不是仅仅让自己的工作压力减小，生活道路更宽阔，自己就会更充实。只有把大家的幸福作为自己爱的途径，你才更有信心和价值。你不必为了追求这种途径而献身于追求的过程当中，成为绝望的殉道士，记住，你要追求的是快乐，快乐是相互的，你所得到的和你所付出的是成正比的。在记录你自己的快乐处方的时候，你首先要学习的是如何和他人分享工作的快乐，如何调和工作和娱乐，并如何为他人的工作和生活带来快乐。

旅途航行的工具：

在你阅读这本书的时候，会学会将“你好“原则的快乐处方应用到你自己的工作和生活当中，并且学会记录和运用自己的快乐处方，你就象一个为自己的航行作准备的波利尼西亚的航海者一样，你将踏上一个将快乐带入你自己的现实世界并能享受协调的工作和生活乐趣的的旅程。在这个旅程中，你的第七感是你的向导。

任何一个聪明的水手在着手一次航行之前，都会准备好航行的旅途中所需要的各种工具。在这部分，我将会提供给你在你阅读这本快乐处方的手册时所需要的一些“航行工具”。

工作的快乐：我们看起来好象一直在和工作中的人们进行着一场永无止境的竞赛，都想让自己成为第一和永久，都想在蛋糕中分得属于自己的一块。当我们刻意的追求属于自己的成就的时候，我们会错过了与其他人分享工作中的兴趣和喜悦。工作的快乐在于让同事和朋友感受并分享你的成功和欢乐。

生活的快乐：我们之所以被称之为“人类”，其中一定有某些原因。共享就是原因之一。在我们只注意生活的目的时，我们忽略了与其他人分享生活中点点滴滴的美丽和幸福。要时刻记住，在你读这本书的时候，书中提到的快乐处方不是简单的为你准备的，不仅仅是属于你个人的私有物。它们是要与大家与周围的世界分享的处方，是分享的快乐，不是私有的快乐。

快乐处方的疗效不是帮助你实现你个人的野心和梦想，不是教你如何压倒所有的同仁成为唯一，而是教你怎样将自己的思想和梦想与他人一起分享，来感受他人的快乐，共同面对工作的压力，协调生活中的矛盾，来得到一个全新的人际环境，度过一个更加有意义的生活。如果你仅仅是自己追求让自己生活得更好，工作得更有乐趣的话，那么你最好停止你自己的快乐处方的记录，因为它根本就不能完成。“只为了它”仅能保证你能坚持追求它，但是你可能永远也不能真正的意识到或者真正的了解它的实际的确切的含义。在另一方面，可实行的快乐处方是以“在这里”和他人分享学习的过程为基础的，与他人分享你自己的学习经历也是至关重要的。

在你继续阅读和将大家共同实现的思想付诸于追求快乐工作和生活生活的实践之前，先准备好一些时间进行过渡。要下定决心从以前工作的繁重和生活的压抑中脱离开来，学会健康生活的步伐，学会平衡工作的节奏。

如果你不能做到将你处于紧张状态的大脑放松下来，让工作的心情趋于平淡，让注意力集中到这些问题的话，可以尝试一下通过你的身体来放松你的大脑和心情。出去散散步，慢慢的溜达。溜达，不要走得太快；漫步，不要快速奔跑。看看身边的人们如何享受阳光，如何感受生活。也可以活动你的身体或尝试着通过改变你身体的行进速度来放松你西方式的大脑，放松你高度紧张的精神状态，劳累的视觉神经和大脑，再通过改变你的紧张和劳累的状态来改变你时刻处于高速运转的身体机器。