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每天给自己打气使你的心灵欢唱（第1页）

每天给自己打气，使你的心灵欢唱。

倦怠主要源于厌烦。举例来说，爱丽思是住在你附近的一位公司主管，一天晚上她下班回家时一直喊累，她不但看来疲倦，她也真的觉得疲倦。她除了头痛，背也在痛，她疲累得晚餐也不想吃就上床了。她母亲好说歹说，她才肯坐在餐桌旁。这时电话响了，是她的男友打来的，邀她去跳舞!她的眼睛发亮，精神来了!她冲上楼，换上漂亮的舞衣，出去玩到清晨3点才回来，而且一点都不觉得疲倦。事实上，她兴奋得无法很快入睡。

几小时前，爱丽思是不是真的疲倦呢?一点不错。’她的确觉得很累，因为她对自己的工作，甚至人生都觉得无聊。生活中像爱丽思这样的人非常多，你可能也是其中之一。

大家都一致认为情绪比生理因素更容易形成倦怠。几年前，巴麦克博士出过一本书，书名是《心理学记录），记录他做的一些实验，证明厌烦确实会引起疲倦。巴麦博克士让一组学生做了许多测试，而这些测试都是令人厌烦的。结果呢?学生个个又累又困，抱怨头痛、眼睛疲倦，脾气暴躁。有一些人，连胃都觉得不舒服。这些症状是想像出来的吗?那倒不是。这些学生都接受了新陈代谢的测验，证明当人觉得厌倦时，血压确实会下降，耗氧量降低，而当人开始觉得有趣时，新陈代谢立刻得到加强。

做自己喜欢的事情时，我们很少觉得无聊。比如说，我最近到加拿大落基山度假，在山涧中钓鳟鱼，跟我的钓线钓竿奋斗了几小时以上，我一点也不觉得累。为什么?因为我很兴奋，精神很好。我钓到六条生猛的鳟鱼，使我很有成就感。可是如果我对钓鱼毫无兴趣，你猜我会怎么样?在海拔数千英尺的山中这样努力，一定把我累惨了。

像爬山这样费体力的活动，厌烦还比劳动更容易使人感到疲倦。这里有个例子，明尼亚波里市一家银行总裁告诉我一个绝好证据。1953年7月，加拿大政府要求加拿大登山俱乐部对一批皇家森林巡逻员进行登山技术训练。金曼也是训练员之一。金曼说所有的训练员年龄都在42～59岁，带着一队年轻力壮的陆军穿越冰河、雪地，爬上40英尺的悬崖，全得靠绳索、脚蹬及吊环。他们攀登了麦可峰、副总统峰，还有加拿大落基山脉小吆喝山谷一带一些无名的山峰。经过15小时的登山活动，这些身强力壮、刚受完野战训练的小伙子，个个筋疲力尽。

他们是因为肌肉活动而感到疲倦吗?任何受过野战训练的人都会对这个问题不以为然的。的确不是!他们感到疲倦完全是因为对登山一点兴趣都没有。有些人累得等不及吃饭就睡着了。

而那些年纪大的训练员是不是感到疲倦呢?他们当然也觉得累，但还没有到精疲力竭的程度。他们用过晚餐，并且继续聊着白天的经过。他们兴致高昂，所以不会感到那么疲倦。

哥伦比亚的索戴克博士进行过一项疲劳实验，他想办法让一组年轻人维持兴致，以致几乎一周的时间都没有合眼。经过许多调查，索戴克博士认为：“没有兴致是无法继续工作的唯一真正原因。”

如果你常常从事脑力劳动方面的工作，通常令你疲倦的不是工作量，你可能因为未完成的工作而感到疲累。举例来说，也许是上礼拜的某一天，你一直被打扰中断工作，该回的信没回，该赴的约取消了，处处不如意，没有一件事是顺利的。你好像什么也没有完成，可是你却拖着疲惫的身躯回家，也许还头痛欲裂。第二天却大不一样。你完成了40倍的工作量。可是你却精神奕奕的下班回家。你肯定有过这种经验，因为我就有过。

从这里我们可以学到的是：工作并不会真正带来疲倦，倒是忧虑、挫折及不平之气令人倦怠。

就在着手写这一章节时，我去看了一场音乐剧。剧中船长讲了一段颇具哲学意味的台词：“能从事自己喜欢的工作，就是一种幸运。”这种人之所以幸运，因为他们更有活力、更开心，没有那么多烦恼，也不会那么疲累。你对什么事感兴趣，你就会兴致勃勃地从事它。跟一位唠唠叨叨的先生或太太逛几条街，会比与心爱的情人走十里路还令人厌倦。

你应该怎么样呢?有位石油公司的打字员，每个月总有几天必须从事非常无趣的工作，她得填写表格、打人字数与统计。工作本身实在枯燥无味，她决心把工作变得有趣一点。她每天跟自己竞赛。每天中午，她计算自己早上打好的表格，然后要求下午要比早上完成得更多，今天要比昨天多。结果她以更短的时间完成这份无聊的工作，比其他同事快得多。她因此得到赞赏了吗?没有!得到感谢了吗?没有!获得晋升了吗?一样没有!得到加薪了吗?更没有……虽然并没有这些实质收获，但确实帮助她避免因单调而引起倦怠，也使她对工作的热情更高了。因为她努力把无趣的工作变得有趣。她因此有精神、更热忱、更能享受休闲的时间。

我知道这个故事不是杜撰的，因为那位打字员后来成为我的夫人。

另一位打字员发现即使假装对工作有兴趣，也很值得。且看看她的故事：

“我们组里有四位打字员，每一位负责替好几位主管打信。工作分配不均有时是难以避免的。有一天，一位部门主管坚持要我重打一封长信，我很不愉快。我跟他说那些错误可以修正，完全重打没有必要——他居然威胁我，如果我不愿意打，他可以找别人。我气得不行。可是，我开始重打这封信的时候，忽然想到还有很多人等着抢机会取代我。而且，老板付我钱，本来就是要我来打字的。这么一想，我觉得好些了。忽然间，我下了决心，要使自己喜欢这份工作，虽然我一点也不把它放在心上。我便有了一个重大的发现，就是：如果我假装喜欢这份工作，那么我就真的能喜欢到某种程度。我同时发现做我喜欢的事，会更快更有效率。所以很少需要加班。我的心态使我赢得工作优异的美誉，当一位主管需要秘书时，我得到了晋升，因为他认为我愿意多做一些工作，而不会抱怨!这种态度改变的威力，实在是我的重大发现，效果令人惊讶!”

这位小姐的经验也印证了维亨格教授的见解，也教导我们要“装出”快乐的样子。如果你“装出”对工作感兴趣的样子，多半工作真的会变得较为有趣。你也就不会因此感到太疲倦、紧张及烦心。

几年前，霍华德做的一个决定改变了他的一生。他决心使工作有趣。而他的工作真的很无聊：洗碟子、刷柜台，当别的男孩在玩球、追女友时他却替别人成冰淇淋。霍华德十分厌烦这份工作，可是既然他非做不可，便决定研究冰淇淋是怎么做成的，有些什么成分，为什么有的冰淇淋比别的好。他探究冰淇淋的化学成分，他的高中化学成绩因此而变得优异。他对食品化学兴趣浓厚，而进入麻州大学主修“食品技术”。当纽约可可推广中心提供了一份奖金，给最佳可可及巧克力应用研究报告的作者时，所有的大学生都有资格申请，结果得奖的幸运却落在了霍德华的头上。

因为谋职不易，他在自己家中的地下室里设了一个私人实验室。不久后，美国通过了一项新法律，规定牛奶中的细菌必须经过计数。霍华德接了附近14家牛奶公司的委托点数细菌数目，他由于实在太忙，不得不雇请两位助手。

25年后，年轻的一代将取代现在食品化学的生意。霍华德可能成为这一行的佼佼者，其他的同学却可能失业，抱怨从来没有兴临自己机会。事实上，如果霍华德不是决心把枯燥的工作变得有趣，他可能也不会有任何机会。

再举一个例子。一位名叫山姆的年轻人，在工厂从事车螺钉的枯燥工作。他很想辞职，可是又怕找不到其他的工作。既然必须干这份工作，不如干得有趣一点。他这样想。山姆决定与另一位技工比赛。两人中，有一人是在机器上将螺钉表面打光，另一位是将螺钉修至正确的尺寸。他们二人有时交换机器，看谁能做出最多螺钉。工头对山姆的速度与精确度印象深刻，不久就把他调去干一份较好的工作。后来还有一连串的升级。30年后，山姆·沃克兰已经是包德温火车头工厂的总裁。如果他没有决定喜欢他的工作，也许终其一生，他仍然是个车床工人。

著名的广播新闻分析家卡登博曾经告诉我一个如何把无聊的工作变得有趣的方法。卡登博中年时，在横渡大西洋的运牛船上工作，他负责给牛喂饲料与饮水。因为不感兴趣，他辞职不干了。他骑脚踏车游览英国，抵达巴黎时已是不名一文。他把摄影机典当了5块钱，在报上登了一个广告，找到一份销售大幻灯机器的工作。我还记得那种老式的大幻灯机，由二张完全一样的照片慢慢交溶成一幅有景深的图片，像奇迹一样，让我们觉得图片具有立体感。

回想卡登博的故事，卡登博就是在巴黎挨家挨户的销售这种幻灯机——当时他连一句法文也不会说，可是他第一年就赚了很多的佣金，并成为当年全法国获利最高的推销员。卡登博告诉我，这一年的经验，给他的自我建设比在哈佛大学进修一年还有效果。他亲自告诉我，有了那年的经验，他相信即使要把国会记录卖给法国主妇，他照样可以办到。

由于他在那一年中对法国人的生活有了深切的认识，也帮助他后来在广播中报道欧洲发生的新闻起到了重要作用。

一句法文也不会说的卡登博，怎么可能成为法国顶尖的推销员呢?原来他请雇主把推销词先写好，他背得滚瓜烂熟。登门拜访时先按门铃，主妇出来了，卡登博开始背诵那段推销词，他的法文发音可笑极了，他把图片拿出来给家庭主妇观看，当她们问问题时，卡登博只好耸着肩膀说：“一个美国人……一个美国人。”接着他脱下帽子，指着贴在帽底的法文推销词，主妇们总是忍俊不禁，他也跟着笑，同时拿出更多图片。卡登博跟我坦诚说这工作实在艰巨，他之所以能撑下去，皆缘于他决心使这工作变得有趣。每天早晨出门前，他总是要对镜中的自己来一段自我动员：“卡登博，想混口饭吃，就得干下去。既然得干下去，干吗不好好开心的工作?每次按门铃时，何不想像自己是即将登台的演员，马上有观众要观赏你的表演?反正，你做萨事也就像舞台表演一样可笑，因此应当把热忱投入其中，难道不是吗?”

卡登博告诉我，每天的打气可以把他原来的憎恨怨惧转变为他喜欢的探险，而且可以赚钱。

我请卡登博先生给现今追求成功的美国青年一些忠告，他说：“每天早上都在自己身上下注，我们都知道如果早上起来还迷迷糊糊时，可以做一些运动来提神。事实上，每天早上，我们更需要给自己精神上来点提神运动，每天不要忘记给自己进行精神鼓舞。

每天自言自语的给自己打气是不是很滑稽呢?其实刚好相反，这是肓心理学根据的。“我们的人生是思想的产物。”这句1800年前罗马皇帝奥里欧斯在《沉思》一书中的名言，到今天还是一样管用：“我们的人生是思想的产物。”

时时提醒自己，可以把自己引上勇气与快乐、力量与平安之途。告诉自己一些值得感恩的事，你的心灵必能欢唱。’

只要思考正确，工作必会变得开心有趣。你的老板也希望你对工作感兴趣，这样他才能更有利可图。不过，我们先不管老板要什么，只要想想对工作感兴趣会给自己带来什么益处。提醒自己，它会让你的日子加倍有趣，因为你清醒的时间里有一半都在工作，也因为如果你不能在工作中找到乐趣，在别的地方你大概也不能找到乐趣。告诉自己只要对工作发生兴趣，你就不再有心思去忧长虐短，长远来说，还能增加晋升与加薪的机会。即使没有实质的收益，它起码也能减少倦怠，让你更能放松自己。