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肌肤护理三招（第1页）

肌肤护理三招

1、清洁滋养

皮肤每天晚上应该从化妆品、尘埃和皮脂分泌物中解脱出来。据调查，近一半的脸部皮肤不适并非源于错选护肤晶，而是由于洁肤不当。过频使用香皂、面膜及含酒精的爽肤水会使皮脂分泌紊乱，从而引起皮肤深层看不见的损伤，令皮肤早衰。

清洁肌肤有两个步骤：使用不溶于水的洁肤霜和水溶性的洁肤乳。

（1）首先使用不溶于水的洁肤霜，温和地卸除化妆品及皮肤表面油基性污垢。天然温和的植物配方，蕴含多种纾缓性植物精华，不会去除或影响皮肤的天然滋养成分；然后使用洁肤乳，品质优良的洁肤乳不含肥皂成分，丰富的泡沫能轻易去除多余的油脂和杂质，洁肤成分能深入毛囊，即使是最细微的水基性污垢和杂质都能彻底清除。

（2）在确定肌肤干净之后，就可以使用晚霜了，使用晚霜非常重要。独特的植物精油、天然抗氧化物或是天然植物酵素，都能迅速而深入地滋润深层肌肤，与人体本身的再生修复运作协调一致，促使表皮死细胞温和地脱落，营养迅速被吸收，加快肌肤新陈代谢，恢复肌肤应有的光泽与弹性。

晚霜的成分最好是植物配方。因为动物成分的产品，容易堵塞毛孑L，长期使用还会使毛孑L变得粗大。天然植物营养成分不会刺激皮肤，不会阻塞毛孔。有些产品溶人了先进的水油营养合一技术，质地柔润，极易被皮肤吸收。使用晚霜时，将晚霜拍在湿润的脸上，或做轻轻地按摩，以使营养得到最大限度地吸收。需要记住，晚霜的渗透吸收性较高，不宜在开始使用时就厚厚地涂层。应该先少量薄薄地涂上一层，防止过量吸收而产生过敏现象。对从未使用过的产品，更应特别注意，否则，很容易使皮肤发痒变红或出现小疹子。如出现过敏现象，要立即用水清洗，等症状消失后，再减量擦拭。如果还有过敏现象，则应停止使用。此外，与晚霜护肤相应的其他工作，也很重要。不但可以促进营养吸收，而且也有益健康。卧室要注意空气流通，冬天也不宜门窗紧闭。卧室空气干燥，室温过高，都对皮肤吸收营养不利。睡觉前散步半小时或做简单的伸展运动，有助于提高睡眠质量，提高皮肤的代谢能力。睡前应避免诸如跑步、骑自行车、游泳等剧烈运动，这些运动会刺激神经系统，使人兴奋，不能尽快地进入睡眠状态。还要记住，在入睡前，避免进食，也不要饮浓茶、咖啡，更不要吸烟。

2、正确营养

皮肤细胞的正常功能是靠不断地吸取各种营养进行的，各种内分泌、酵素的合成，需要各种营养的配合。缺少某种营养，尤其是某些维生素、矿物质、微量元素，就无法合成某种重要的酵素或激素，从而影响肌肤的正常运作而加剧细胞老化，使肌肤松弛、起皱纹。

肌肤需要的营养素，与身体其他器官所需要的营养素没有太大的区别，除了蛋白质、脂肪、碳水化合物等，还要有维持细胞及组织生理运转的营养素，也就是维生素、矿物质的营养素。维生素A、B、C、D、E对肌肤都很重要，有各种不同的功能，而微量元素的铜、锌、锰、硒等对肌肤各种酵素的合成也极为重要。因此，通过微量元素的补充，可帮助肌肤提高其抵抗能力，防止受伤害而达到抗老化的功效。·

此外，还要养成不偏食，摄取均衡营养的习惯，尤其多吃含维生素C的食物，如黄瓜、葡萄、柠檬、草莓、橘子、西红柿等，可防止黑色素沉淀，应该长期均衡地每天吃天然新鲜的食物。皮脂分泌过多或过少，均对外界的刺激较为敏感，容易产生雀斑，所以保持适量的皮肤表皮脂肪，应多摄取含有维生素A、B的食物；多食用绿色蔬菜、豆类、胚芽类，可帮助血液循环。如果每天能够食用富含维生素C的蔬果汁，如西红柿汁、黄瓜香橙柠檬汁、柠檬菠菜西柚汁等，将有助于皮肤白皙细嫩；薏苡仁是美容的好食品，每天早晨一碗薏苡仁汤或薏苡仁粥，可使肌肉白嫩细致。

3、防止日晒

由于大气臭氧层的破坏，紫外线带给肌肤的伤害已越来越严重。最新的科学信息告诉我们，强烈的阳光会给肌肤带来皱纹、色斑、干燥，甚至使免疫功能降低。“拥抱骄阳”，“让阳光吻遍每一寸肌肤”的浪漫又充满诗意的年代已经过去，现在的人们已经有了防晒意识，尤其是近年来夏季太阳的耀斑更让人们“望阳色变”。

首先要养成习惯，躲避强烈的阳光。夏季出门前，无论年龄大小，任何肤质，都应该选择适合自己肤质的抗紫外线隔离霜或防晒霜，还要戴上太阳帽或太阳伞，为肌肤做好保护措施。如果需要较长时间暴晒在阳光下，除了须做好防晒措施，还要抹上有微粒包胶的维生素C和维生素E的防晒晶，防止皮肤深度晒伤。

长时间户外活动前后，别忘记给面部肌肤增加一些含有保湿成分的护肤品，它能将空气中的水分吸附到肌肤表层。户外活动结束后，如果你的面部肌肤又红又热，可千万别认为那是“美”，那通常表明紫外线已伤害到你深层肌肤。此时，无言的肌肤只能用“红颜”来向你抗议了。

果酸保养品很流行，很多人在使用后都忽略了皮肤会变得很薄、较脆弱、较不耐受紫外线。因此，使用果酸保养晶的人，平时更不能忽略使用防晒系数较高的物理性防晒晶，来加强皮肤保护，防止新生的皮肤受到伤害。最好使用植物配方的防晒产品，避免使用化学性的防晒晶，以免引起敏感反应。

也可以选择具有一般保养防晒效果的隔离霜。早晨洗过脸后，在出门前半小时擦上隔离霜，因防晒隔离霜不是立即就能发挥效用的，大概在脸上半小时，与皮肤产生作用之后，接触到阳光才有保护的作用。防晒隔离霜经不住所有紫外线的打击，如果不希望晒黑，产生老化、黑斑或晒斑，最好要撑伞、戴帽子，或穿长袖衣衫，做双重保护。

伞的选择也有讲究。皮肤科医师曾做过实验，在红伞及黑伞下放置UV仪器，经由紫外线照射，红伞几乎没有阻挡UV的功能，黑伞的防御效果则较好。所以，遮阳最好选用抗UV材料的防晒伞，如果使用普通的雨伞，粉红、鹅黄等浅色伞虽漂亮，但对遮阳没有太大的作用，选择深色伞，如深蓝、墨绿、黑色则好一些。

人人都应该珍爱自己的肌肤。每天认真清洁滋润，合理摄取必要的营养，强光下避免暴晒，那么，你就找到了肌肤美丽的宝贝。