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第十章神秘的生育和遗传（第3页）

身高、体重迅速增长。身高突然增长是青春期到来的重要特点，青春期女孩每年身高平均可增长9厘米，体重增加8～9公斤。

身体各脏器功能趋向成熟。心脏重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时代显著增粗，张力增加，心搏出量明显增加，接近成人标准。肺脏重量增加为出生时的9倍，肺活量明显增加．10～13岁为1400毫升，14～15岁为2000～2500毫升，到20岁时可达4800毫升。呼吸功能日趋完善。脑重量及容量变化不大，但在青春期，神经系统的结构已接近成年，思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。

内分泌系统发育成熟，功能完备。肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现**、腋毛。

生殖系统发育成熟。下丘脑一垂体一卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。性激素经血液循环到达全身．出现第二性征及内、外性器官发育。月经初潮。这是青春期最显著的标志。

青春期的心理变化很大，女孩较男孩更为明显。青春早期，往往保持儿童的某些心理特征，较为幼稚．但已具有成人的某些心理特征，能掌握更多的抽象概念，思维活动完备，开始对异性产生爱慕。青春晚期，思维高度发展，能有系统、合乎逻辑地掌握知识，理解能力不断提高，并已接近成人。

女孩子到这个年龄变化特别明显的原因，主要是因为身体里女性激素分泌明显增加。女孩子到十二三岁，卵巢开始发育成熟。卵巢能产生卵子，卵子跟男人的**结合，就生儿育女。女性激素也是由卵巢分泌的。女性激素进入血液循环，随血液流遍全身各处，发挥激素的奇妙作用，使女孩子全身逐渐显出女性的各种特性。到十八九岁，身体发育成熟，这时候性格、相貌、性情等基本上就算定型了，整个青年时期一般变化就不那么明显了。

◆男孩在青春期会发生哪些变化

从儿童过渡到青年的青春期，是“人生的第二次诞生”，心理学家称这一时期为“第二次危机”。如果说人生的第一次危机——“断乳危机”是在温暖的襁褓中度过的，幼儿的反抗充其量也不过是无力地挣扎、无望地哭闹。那么，人生的第二次危机——从精神上脱离父母的心理“断乳”，却来势迅猛，锐不可挡。此时，身体将发生一系列引人注目的生理变化，这个时期是男子成长发育的最佳时期。无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。除身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，**也逐渐向成熟的方面发展，长出**，睾丸和阴茎增大，性腺发育成熟，并开始有遗精现象。性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不再像小孩那样幼稚和无知了。

那么，青春期是怎样启动的?近几年的研究表明，是由人体内一种叫做促性腺激素的生理活性物质所调控的，它影响着发育，并使其分泌性激素，以维持第二性征的发育及生殖功能和性功能。男子青春期开始时，促性腺激素PSH水平升高，促使睾丸逐渐发育，曲细精管发育完善，生精细胞发育成熟，产生**。与此同时，促性腺激素CH水平也升高，促使睾丸内的间质细胞发育，并产生男性激素——睾丸酮，促进男子**进一步发育和第二性征的发育。

青春期的到来。标志着男性发育至成年人的开始。男性在这个时期将逐渐成为一个成熟的、具有繁殖后代延续种族能力的个体。它与社会、家庭教育、个人的生活成长及精神心理状态有极为密切的关系。这是男性一生中最为重要的时期，又是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期。

青春期又是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期。虽然这时身体抵抗力比童年时期增强了，但一些传染病、常见病如结核、肝炎、肾炎、心肌炎等并不少见，而植物神经功能紊乱，散发性甲状腺肿，甲状腺亢进，神经官能症等明显比童年期增多。所以青春期卫生是不容忽视的，要注意营养、休息，还要努力学习，锻炼身体，为一生的健康和工作打下良好的基础。

◆什么是青春期综合症

青春期综合征是青少年特有的生理失衡和由此引发的心理失衡病症，表现为：

脑神经机能失衡。注意力不集中、不由自主地胡思乱想、上课走神儿、思想开小差，从而影响记忆力、思维能力，影响学习。睡眠规律不正常，白天精神不振，上课易瞌睡、打哈欠、大脑昏昏沉沉；夜晚卧床后．大脑却兴奋起来，浮想联翩，难以入眠，乱梦纷纭，甚至直到天亮，醒后大脑特别疲困，提不起精神。

性神经机能失衡。性冲动频繁，形成不良性习惯，并且难以用毅力克服，逐渐出现频繁遗精、滑精，性神经由兴奋亢进转为疲劳抑制；女性白带多，色发黄，月经**时小腹下坠隐痛，**发育不良等。

心理机能失衡。由于上述种种生理失衡症状困扰着青少年，造成青少年心理失衡，表现为忧虑、紧张、抑郁、烦躁、消极、敏感、多疑、自卑、自责，表面上强打精神，内心充满困惑和痛苦，无奈和彷徨，继而产生厌学，逃学、离家出走、早恋，甚至有感到活着没意思，还不如死了好的念头。这种心脑肾机能的失衡，还会造成身体机能的失衡，出现头昏头痛、眼窝黯黑、视力疲劳、心悸气短、腰膝酸困、体质下降、生长发育不良、经常感到力不从心等。

这种青春期综合症在初中、高中学生中很容易产生，严重影响青少年身心健康和学业前程。预防青春期综合症应注意以下几方面：

正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识，自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来，自我认识与其本身的实际情况越接近，社会适应能力就越强，也就越能保持心理的健康；相反，自我认识与其本身的实际情况差距越大，则社会适应能力就越弱，也就越容易产生心理问题。

逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景，有目的地进行锻炼，从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验，并在此基础上，通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。

努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪，首先，应该是具有正确的思维方法，懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展；其次，必须纠正自我评价的偏差，避免不必要的消极情绪的产生。

此外，也要有意识地扩大人际交往的范围，积极参加各种感兴趣的活动，如打球、下棋、游泳等，以分散青春期综合症对自己的影响，尽可能摆脱这种顽症。

◆人生的黄金时期——青壮年期

青壮年期一般是指有生育能力的年限。青年时期18～25岁，壮年时期自25岁起，女性到45岁，男性到50岁左右为止。

青壮年时期是人生精力最旺盛、工作效率最高、最发挥才能的时期，但是中年时期承前启后，业务和家务、责任和压力、老人的照顾、孩子的教育，各种矛盾、问题往往使他们操劳过度、休逸过少，日积月累，必然导致体质下降、健康恶化。生活节奏太紧张，便为各种疾病打开了方便之门。

那么青壮年应该如何获得健康呢?

首先要树立正确的健康观念。

世界卫生组织多次提出：健康的钥匙在自己手中。同时它还把健康教育比喻为“健康金钥匙”，是开启健康之门的关键。现在，包括许多高级知识分子和白领阶层，在认识上都有一个误区：认为青壮年正是精力充沛、大展宏图的好时期，应当把宝贵的时间都用在事业上，以为能吃能睡就是没病。即使有了症状，坚持一下顶过去就以为没事了，全然没有珍惜健康的观念，结果病人膏肓才如梦初醒，但一切都晚了。有许多科学家、事业鼎盛的企业家、艺术家英年早逝已不是什么新闻了。

其次，居住环境与“文明病”对青壮年的健康影响较大。

人类进入二十一世纪，随着科学技术的飞速发展，医学科技也在不断进步，可随之而来的环境污染与“文明病”不但没有减少，反而日益增加。这主要表现在：

随着国家经济的繁荣与城市就业机会的增加，区域性工业区迅速发展，工厂林立，浓烟滚滚，城市人口暴涨，环境污染日益严重，汽车数量剧增，每天排出大量的含铅化物尾气，人类居住环境受到威胁。

再次，掌握青壮年的生理变化特点，为自已的健康买“保险”。

26～44岁正是青壮年的成熟期，它是根据生理学和解剖学中的发育状况和生理功能变化的程度来推算的。这个时期，人体的八大系统及其所有的器官趋于完善．身体所消耗的能量大幅度增加，这就需要我们加强营养，多吃蔬菜和水果，经常供给身体均衡的营养，预防疾病的发生。

然而事与愿违，我们的居住环境遭受污染，使得各种外来之毒素侵入，危害了人体健康；饮食习惯的改变，又往往导致饮食结构的不平衡；不良的生活习惯，引起人体新陈代谢紊乱，产生各种代谢毒素，这些内外因素久而久之导致许多“文明病”、“富贵病”，如高胆固醇血症、高脂血症、糖尿病、高血压、动脉硬化等各种疾病的发生，而且这些疾病发病的年龄日趋年轻化。

因此，青壮年人更应该尽早为自己的健康买“保险”，为了自己的幸福生活，养成良好的饮食习惯，摄取均衡的营养，加上适当的运动，从而实现健康人生。