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第三章人体的信息高速公路神经系统2（第3页）

虽然记忆信号仍旧储存在大脑中的神经元细胞里，由于无法读取，这段记忆就成为了丧失的记忆。但是，如果在连接消失之前，同样的记忆获得再次读取，连接得以加强，多次反复读取同一记忆信号，直至连接变成永久通道，不再随着时间的推移而减弱，这种永久通道联系的记忆信号就是长期记忆。

在漫漫的历史长河中，人们不可能将所有的记忆变成长期记忆。如何能将一些有价值的记忆保存下来，成为一项永久的课题。从最早的甲骨文，到纸张的发明，再到电脑的广泛应用，数以万计的数据、图像以不同的方式——纸张、光电、磁介质以至全息介质，保存在我们伸手可及的地方，似乎一切都是顺理成章、理所当然，在未来，人类还会发明更便捷的信息存储方式。

◆记忆的遗忘曲线

记忆过程往往是建立在重复过程基础上的，由“记忆一遗忘一再记忆”组成。以英语单词学习为例，通常情况下，人们在记忆学习中，自主地决定英语单词重复背诵的时间和次数。这种单调枯燥的记忆方式，容易使学习者产生疲劳，学习兴趣下降'甚至产生对英语学习的厌恶感。

自德国著名的心理学家艾宾浩斯，首次进行记忆实验研究并在1885年发表其实验报告以来，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一。作为记忆实验研究和遗忘规律发现的第一人，艾宾浩斯的研究结果和方法一直影响着记忆的研究，他发现的记忆的遗忘曲线一直是记忆研究和运用的经典内容。艾宾浩斯和随后的研究表明，在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成三种记忆，即感觉记忆、短时记忆和联想记忆，如下图所示：

图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。

观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25％。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98％，乙组保持56％；一周后甲组保持83％，乙组保持33％。乙组的遗忘平均值比甲组高。

但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用。如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。

因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

◆怎样提高记忆力

人的一切智能活动，都是以记忆为基础的。那么．人怎样提高自己的记忆力呢?根据短时记忆的特点，人们可以尝试下述记忆技法来提高自己的记忆力。

通过具体的物象记忆事物。在记识一些概念如“电视机”时，只是去记这三个字是不行的，必须在脑海里浮现出电视机这件物品的物象才行。特别是在记忆一个抽象的概念时应将其与具体的物象结合起来。例如记忆“喜庆”这个概念时，如与亲属结婚时的热闹场面结合起来，就容易记住了。

一次记忆的事项以7个以下为好。这是由于人一次短时记忆的最大容量是7所致。超过7项就会影响记忆效果。利用此点，要记忆很多事项时，可以通过分类、整理，把同一性质的东西分为小组（7个以下），记忆的效率就高。分为小组时，一一地加上小标题，这样便可以抓住小组（即信息组块）全体，提高记忆力。

加强复述。复述是保持记忆的关键一环。复述的遍数愈多，信息保持的时间就愈长。实践表明，读出声的复述，特别是有节奏地读出声的复述更能帮助记忆。在此时自己发声和听自己声音这两种活动同时进行，同时开动两种器官。就更能增强对大脑的刺激效果，提高记忆力。

鉴于人的长时记忆中信息储存的语义性特点，人们可采用下列记忆技法来提高自己的记忆能力。

连锁记忆。如识记“桌子、电灯、烟灰盒、青蛙……”这一词表时，有些学生编成如下故事将全部词连锁起来：“厨房里有张桌子，桌子上放着电灯，还有烟灰盒，青蛙在电灯和烟灰盒之间跳来跳去……。”按此法记住的单词大体上相当于孤立地识记这些单词的7倍。

理解记忆。由于长时记忆中有关信息的储存形式是属于意义性质的东西。因此，在识记一个包含大量信息的资料时，要先理解其内容和意义，把握其特征。抓住其要点和关键，然后在此基础上再加以记忆，这样当回忆这些信息时，其再现率就高。人们常常有这样的体验：反复理解过的定理，写过评注的书籍，辅导过别人的课文，都在脑海中留下了深深的印记，不易忘却。

规律记忆。初看上去是一些没有联系的信息，如果仔细地分析一下，就可以发现它们的规律性和共同性，然后按其规律性加以记忆，便可提高记忆力。例如下列数字：3、10、8、12、1、7、5。这七个数就照这个顺序来记忆，那是很费劲的。要是按从小到大的顺序排列：l、3、5、7、8、10、12，就容易记住了。

及时复习。由于遗忘一般是先快后慢地进行，因此复习必须及时，即在遗忘尚未大规模开始前进行。实验证明，及时复习可以阻止通常在识记后立即发生的急速遗忘。如识记一天后复习的，信息保持率为98％，无复习的则为56％；识记一周后复习的，信息保持率为83％，无复习的则为33％。一般在识记后二三天遗忘最多，所以，在一天后即时复习是很必要的。

◆人为何会做梦

人的大脑是由许多细胞组成的。白天大脑指挥着我们做各种事情，到夜晚进人睡眠以后，大脑开始进入被抑制状态，也要进行休息。但是，如果大脑的活动不能被普遍地抑制，还有一些区域的细胞没有休息，处在兴奋状态，就会发挥作用，人就会做梦。在仍然兴奋的细胞中，如果有主管说话的细胞，还会说梦话。

有一些人患有夜游症，他们在入睡以后，往往不像一般人那样静静地睡眠，而是无意识地从**下来，做着各种机械的动作，摸索着走路，眼睛是睁着或者半睁着的。夜游也是大脑细胞没完全被抑制产生的。这些仍然处于兴奋状态的细胞主管行动，指挥着人去做一些事情。

人天生会做梦。无论梦境是清晰逼真或模糊怪异，许多人在大梦初醒后，总希望知道自己的梦到底意味着什么。美国一名30年来始终致力于研究梦的专家解释说，反复出现的梦境的确具有含义，能够反映出一个人的内心想法，就好比给人的潜意识拍了一张X光片。

如果一个人反复做同样的梦，那么这个梦可以用来解析或揭示此人内心深处的真实想法。例如，有人经常做同样一个梦，她这样描述梦境：“我站在许多陶罐上。这些罐子悬浮在黑暗的空中。下面是一片汪洋大海．海里有可以吃人的虎鲸。我需要从一个罐子跳到另…个罐子上，避免自己掉进海里。”她发现，每当她准备搬家或即将迁离一座城市时，这个梦就会出现。专家认为，她的情况十分常见，同样的梦境经常会在人生遭遇重要转折时反复出现．例如搬家、结婚、离婚或亲人死亡。

如果梦见自己被卡住或动弹不得，这通常与现实生活中情感受阻有关。当人感觉自己在社交领域表现失败时，通常会梦见自己赤身**或穿着不当。

梦见掉牙表示做梦者可能有被人拒绝的经历，例如被解雇，与朋友或同事闹矛盾。噩梦则通常意味着你在生活中有未解决的矛盾或极其强烈的情感遭遇。

梦境还是人内心压力的指示器。如果人们能理解自己的梦，梦境可以为人提供指导。

◆影响身高的脑垂体

脑垂体位于颅内底部，在蝶骨体的垂体窝中，借漏斗与下丘脑相连。成人垂体大小约为1×1．5×0．5厘米，重约0．5—0．6克，妇女妊娠期可稍大。

脑垂体是人体最重要的内分泌腺。分前叶和后叶两部分。它分泌多种激素，如生长激素、促甲头腺、促肾上腺皮质激素、促性腺素、催产素、催乳素、抗利尿激素、黑色细胞刺激素等。这些激素对代谢、生长、发育和生殖等有重要作用。

垂体可分为腺垂体和神经垂体两部分。腺垂体包括远侧部、结节部和中间部；神经垂体由神经部和漏斗部组成。

远侧部的腺细胞在HE染色标本上，分嗜酸性细胞、嗜碱性细胞和嫌色细胞三种。嗜酸性细胞的数量约占细胞总数40％。应用组织化学方法并结合电镜观察，又可以将嗜酸性细胞分为两种：生长激素细胞和催乳激素细胞。生长激素细胞常成群分布在血窦周围。分泌旺盛时，在幼年可引起巨人症，在成年则引起肢端肥大症。儿童时期生长激素分泌不足。可引起侏儒症。而催乳激素细胞常单个分布于细胞索内，胞质内颗粒少而大，形状不规则。这种细胞分泌催乳激素，可促进乳腺的发育和乳汁的分泌。