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第十辑 骨骼和肌肉的秘密1（第4页）

关节：人体活动自如的关键

如果人体全像骨头那样僵硬，人就会像乌龟那样笨拙；而如果人软绵绵的全是肉，那就像一条软弱的青虫。人之所以能奔跑跳跃、活动自如，关键在于人有关节——骨头与骨头之间的相连部分，这些关节使人既能折叠弯曲又能伸展自如。骨头之间有关节相连，使肌肉能带动骨头做出各种各样的动作。

人体的关节使人能做出不同形式、不同程度的动作。肘部和膝部能让四肢屈伸：球窝关节，比如肩部和髋部，可让一根骨头做多方向扭转，同时仍与另一根骨头牢固相连。

健康的骨关节与骨相连既贴合又灵活，相邻的骨头末端各包着柔滑的软骨，彼此之间只有狭窄的缝隙，缝隙中有一层薄薄的润滑液。所以，骨头能够灵活地进行相对运动，不致因摩擦而受损。膝关节的空隙中还有扁平的软骨，叫做关节半月板，发挥减震器的作用。

膝关节是人体中最大、最重的关节。它包在一个充满**的滑液囊中，各部分由肌腱和韧带系在一起，面前有坚固的膝盖骨像盾牌一般保护着，空隙中有软骨衬垫，使股骨不致与小腿的腓骨和胫骨摩擦。虽然如此，膝关节仍然是最容易受伤的关节。

膝关节受到较大的冲力或扭力时，韧带可能会撕裂或拉得太长，使膝盖骨脱位，并损及关节里的软骨。最触目惊心的例子，是打橄榄球时持球者突然被对方摔倒，把膝盖撞得歪向一边。

关节在人体中发挥着无法替代的作用。我们的骨头都是由关节连接起来的，没有关节我们只能一动不动地躺着，不能走路，不能抬手，也不能摇头、动手指头。

人体的关节有4种．一种是球状的，像肩部的关节，我们的胳膊能前后摆，全靠肩关节起作用。最大的球状关节是髋关节，连接下肢和髋骨。一种是椭圆形的，像腰关节，这种关节只能前后或左右活动。还有一种关节只能像门一样，向一个平向上前后移动，手指的关节就是这样。最后一种是旋转关节，我们的头盖骨底部就有旋转关节，所以头部可以来回转动，手腕处也有旋转关节，我们用钥匙开锁时，手能转动也是旋转关节在起作用。

支撑人体的脊梁骨

形容一个人在团体中举足轻重的地位时，人们会用“支柱”或“脊梁”这样的词，比如鲁迅的名言中就有“民族的脊梁”，可见脊梁骨（脊柱）在支撑人体中的主干作用。

人的脊柱有33块骨头，最上面的24块可分为3组：颈部的7块叫做颈椎，胸部的12块叫做胸椎，腰部的5块叫做腰椎。骶骨由5块骨融合而成，尾骨则由4块椎骨融合而成，骶骨和尾骨都是骨盆的一部分。脊柱由坚强的肌肉、肌腱和韧带构成的复杂网络来加固和维系。

脊柱不仅结构合理，足以把人体撑起，而且还可以在足够大的范围内活动。脊柱的每一部分都极其紧凑结实，而且功能良好。脊柱不仅是人体结构最复杂的骨架网，而且还是中枢神经的主干道，人体所有的信息都从这条主干道上扩散和传递。脊柱中有一条椎骨沟，脊髓就从脑部通过这条沟向下伸展，沿途收发信息。椎骨之间有椎间盘隔开，椎间盘是有弹性的软骨，起减震器的作用，约占脊柱总长度的25％。脊柱呈S形，像弹簧一样，强度高又富柔韧性。

脊柱最底下是尖端已经卷曲的尾骨，这是人类远祖残留的纪念物，现在已经没什么用处，通常不受注意，除非不幸摔了一跤伤及尾骨，才会使人想起，自己是远古时代曾经长着尾巴的某些灵长类的后代，在痛苦之余，产生一点对远古祖先的遥想。

在生活中，我们也要特别注意防止脊柱侧弯。脊柱是人体的支柱，支撑着我们的身体，使我们可以又跑又跳，使体操运动员可以做出各种优美的高难动作，使我们可以有一个健康挺拔的身姿。

青少年正处于长身体的时期．脊柱的发育还未完全定型。如果不注意。很容易造成脊柱的畸形。比如背书包时总在一侧背，就是常说的驼背；站的时候不挺直腰板，而是随随便便侧扭着身体，脊柱也会变形，造成难看的畸形。

什么是骨质增生

骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处骨小粱增多和骨密度增高。因有时其形状像口唇或像鸟嘴，故叫做唇状突起，叫骨刺，是骨科的一种常见病和多发病。它是由于构成关节的软骨、椎问盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病，分原发性和继发性两种。

原发性骨关节病是南于年龄增长、长期劳累，导致骨关节退行性改变、韧带松弛，肌肉力量下降，关节的稳定性受到影响，关节的周围形成骨刺，从而引起关节炎。继发性骨关节病则多因关节创伤、发育畸形等导致关节面不平、受力不均而引起。

骨质增生其实是人体骨骼的一种“衰老”现象，是一种正常的生理现象。随着人的年龄增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织的确会发生退行性改变，使脊柱和关节的平衡遭到破坏，出现脊柱和关节的不稳定。机体为了适应这些变化，恢复新的平衡状态，就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积，减少骨骼单位面积上的压力，使脊柱或关节更加稳定。可以说，骨质增生现象是机体的一种自我保护机制，是机体的一种本能。只是有时骨质增生造成了疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状，使人感到不舒服时，人们才把骨质增生作为疾病来看待。

绝大多数患者的骨质增生并无临床表现，患者只是在体检或就诊时偶然发现存在骨质增生。只有当骨质增生发展到一定程度。增生的骨质比较大，增生的骨质累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症时，才产生临床症状。

虽然骨质增生现象随着年龄的增加而增加，但是．具体到每一个人的身上，骨质增生的程度是有限度的，不会无限制地发展下去。因为骨质增生是机体恢复新的平衡的一种自我保护机制。当新的平衡建立，脊柱或关节重新恢复到稳定状态时，骨质增生自然会停止。

神奇的双手

俗话说：“人有两件宝，双手和大脑。大脑会思考，双手会创造。”我认为这两句话很有道理。大脑是我们的中枢系统．而双手就是工作部分，二者真可堪称无价之宝啊!

人的双手也是神奇的!它无所不能，无所不创造。从原始社会的石器，到奴隶社会的青铜器，从封建社会的铁制工具，到资本主义社会的机器，乃至现代社会的高科技产品，无一不是人类双手的杰作。它们充分展现了人类的创造能力，展现了人类无所不能的神奇力量。此外，在人生中，双手伴我们度过了每一个春夏秋冬。儿童时代，我们用它数数，做一些小事；在校园里，我们学会用双手为学习和生活服务；当我们长大成才时，双手又让我们有所作为，有所成就。譬如物理课上我们学习的右手定则和左手定则，它对物理电磁学来说尤为重要。而这些定理的发现者正是自食其力、就地取材地为科学事业作出巨大贡献。因此，请您别小看这一双手，只要能正确使用，是一定会创造出丰功伟绩的!

手的经脉和关节非常复杂，各种疾病都会发生，严重影响两手的功能和动作，所以，要求手部经脉血液要畅通。各种关节，筋络疏通，必须经常运动，大的如体操、打球、武术；小的如摩拳擦掌、摔手、按摩等，都是最好的运动方法。

手的皮肤非常脆弱，随时都会受伤，所以在粗重劳动时，戴上手套，以免伤害皮肤。在超冷的环境里，必须戴上厚的手套，以免受冻。在肥皂中清洗东西，要戴橡皮手套，以免皮肤粗糙。在强酸强碱中工作，务必戴安全手套，以防腐蚀受损。

手的大小精细、强弱、美丑可以提示心里健康与卫生，所以必须注意营养、运动、清洁。还可以对手进行按摩，按摩的方法是：摩擦手掌之后趁热相互摩擦手指和手背，使两手的皮肤发热，血脉畅通，关节灵活。使双手红润以反馈于肌体。中医认为手属脾，脾为后天之本。

手与健康

俗话说：十指连心。人类的手指蕴涵着人身的许多秘密。伸出您的手指来，让科学家给您看看“手相”。

手的确能预报健康和疾病。手掌发热出汗，为甲状腺机能亢进；手掌出现红斑点，为肝炎或糖尿病；指尖苍白为血流障碍；指关节肿胀为高尿酸、痛风；手背上有白色丘疹为胆固醇过高，手上出现红线为高血压、风湿病或心脏病。

按摩手的不同部位，对身心有益：按摩手心有助于改善心肺血液循环和防止动脉硬化；揉搓大拇指可兴奋神经功能，维持体液酸碱平衡，治疗肝脏疾病；揉搓食指可以调节消化系统功能，健脾胃、疏肝利胆，治疗肺脏疾患；按摩中指可以预防心脑血管疾患，治疗心脏病；按摩无名指能调节神经系统功能，提高灵敏性，治疗脾脏疾患和癫痫；按摩小指可以增强呼吸系统和泌尿系统功能，预防感冒及治疗其他感染疾患和肾脏疾患；按摩大小鱼际能预防便秘、腹泻和痔疮。

最新研究结论称。手指的确能够暗示一个人的健康、生育能力、婚姻前景甚至患心脏疾病、乳腺癌等疾病的机率。另外，人的运动能力、攻击性、孤独症等也与食指和无名指的长短有联系。

当我们的胚胎成长到5周左右时，手就已经出现了，但非常小，如同鱼鳍一般。在随后的发育中，手指慢慢开始成长，手指之问的蹼渐渐退化。到了11周的时候，手的关节、肌肉甚至指甲都已经发育完全，所有的功能已经齐备。一个20周大的宝宝，在母亲的肚子里。已经会用幼嫩的手指给自己的耳朵挠痒了。研究人员通过研究揭示，食指相对比无名指更长的人，越有可能获得高学历。手指的生长和大脑的发育都是在同一时期发生的，并且都与子宫内性激素的水平有关。因此，女性的无名指往往与食指一样长或者更短，男性的无名指则往往长于食指，而左撇子的无名指通常比食指长出许多。

如果无名指相对食指长，是女性的话说明其生育能力相对较弱、过分自信、相对不容易患乳腺癌、很爱冒风险；男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症。

另外，无名指长于食指还是有音乐天分的表现。对英国一个交响乐团乐手的调查表明．那些最出色的演奏家与其他人相比，无名指比食指相对要长很多。