第78章热身

目录:田园悍妃之摄政王欠收拾| 作者:天辰璐馨| 类别:历史军事

    “二哥,子钰还小呢。”二哥什么都不知道,真是的,干嘛跟小孩子计较。

    只可惜,她自己也没有多大,不过穷人家的孩子早当家,虽然只有九岁,但懂还真不少,不像现代孩子,一个个都是象牙塔里长大的,被呵护,被娇宠着。

    “知道了,知道了。”陈强对冥沧褶也没啥意见,就是见不得他对妹妹的态度。    他们虽然穷,但对妹妹是真的疼,家里有好吃的,好玩的,第一时间想到的就是妹妹。

    “你们来啦。”白以柳听到院子里有声音,悠悠的走了出来,笑着向陈家兄妹俩打招呼。

    “柳姐姐〔柳妹妹〕早。”

    “你们吃过早点没?”这么早估计还没吃。

    “没有,我起来后就来这儿了。”陈强不好意思挠了挠头说。    感觉好像有点来蹭饭的,他已经十二岁了,知道羞耻感。

    “那正好锻炼完了在这吃。”白以柳说道。

    “不,不行的,会被爹娘骂的。”陈苗苗疯狂的摇着头,连忙拒绝。

    她家已经收了柳姐姐好多东西了,可不能再留在这里吃饭。

    “先不说这个,来,你们跟着子钰一起热身。等会儿我们出去跑上一圈,再回来做其他的。”白以柳不在这个话题上继续,她话已出口就不会收回来,等训练结束了,他们不留也得留。    不过眼下还是训练要紧。

    “热身,对,刚刚子钰也说过,柳姐姐什么是热身呀?”陈苗苗就是一个好奇宝宝,眼底泛光的看着白以柳,非要闹个明白似的。

    “就你问题最多。”白以柳刮了一下陈苗苗的鼻尖,接着说道:“热身就是在运动之前,让我们的身体得到最大化的舒展,让我们能够更加快适应接下来的运动过程,这样不会造成身体损伤。听懂了吗?”

    陈苗苗一会儿撅嘴,一会儿皱眉,有点懂又有点不懂,“差不多吧。”

    “差不多啊,那就来吧,咱们就先让身体来一个大伸展。看好我做的,别等会儿叫苦连天哦。”白以柳挑眉笑着扫过陈家兄妹俩,最后视线落在冥沧褶的身上。    嗯,小家伙热身做的差不多了,看来他还是挺听话的没有自己盯着就敷衍了事。

    “是。”兄妹俩高声的答道。

    “好,那我就开始了,我动作会放慢一些的,你们又不懂或者不明白的,一定要及时提出来,我会停下来等你们的。”他们第一次接触她这种训练方式,肯定会跟不上节奏或者是摆弄的姿势,要是不及时纠正,容易损伤身体,都还小呢,决不能糟蹋了,这里的医疗条件太落后,很多伤都是看不见的,必须以安全为准则去做事。

    这既是对自己负责,也是对他们负责。

    “明白。”兄妹俩再次异口同声。    说完,互看一眼哈哈笑了一下,在对上白以柳的目光后,立刻收敛,严肃着一张脸,说,“柳姐姐(柳妹妹)我们准备好了。”

    “没问题,开始了。”白以柳一开始的速度放的很慢,时不时的用余光看他们的动作,见他们能够跟上自己的节奏,做得也十分范围,一点点加大难度,加大了难度后,陈苗苗的速度明显慢了下来,时不时的提出问题,每当她有疑惑的时,白以柳都会停下来,耐心的给她讲解哪里有问题,那也需要改进。

    陈强倒是接受起来非常的快,一套 动作下来基本没有什么停顿的,白以柳对此十分的满意,时不时的会对他说两句肯定的话。

    不过,她也没有遗漏另外两个,不管做的如何,表扬是少不了的,这是他们以后源源不断的动力。
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