正文 神奈川首席――牧绅一
目录：飞跃灌篮| 作者：大叔上的小晔| 类别：都市言情
神奈川首席――牧绅一
在经过了一场一年级对二三年级的对内训练赛后，让大家都相互熟悉起来，也看出了球队内前
辈们的实力，对于一年级的队员来说是可喜的，对于海南的教练高头力来说对于新队员，他又要下
一些功夫了。去看看小说网 w-W-w.7-K-aNKan.c-o-m。
“你是叫神么，你打中锋的话是进不了球队的。”这不，在看过一场比赛之后，高头力对于球
队的一些新人开始一一谈起了话。
“是，教练，我会努力的。”这样的话，今天也不知道听到了多少，有些带有激情，兴奋，有
些则显得失落。
“你是藤原毅么？”这时高头走到了正在训练的藤原毅身边。
“是，教练。”看到是高头力，明显要认真一点。
“你打篮球有多长时间了？”
“额，国中三年级开始打的。”
“三年级，那就是说才打了一年时间啊，你的条件不错，不过身高上有点问题，你多练练后卫
的动作吧，还有，在不是重要的比赛上，你还是不要卸下你身上穿的那些东西了，包括训练。”高
头说完，仔细看了看藤原毅上下，最后补充到。
“是，教练。”教练就是教练啊，人家能一眼看穿樱木的弱点，当然也能看出我在练习时候的
一些便扭动作了，更何况，为了加快训练效果，昨天可是又加重了一些呢。
“后卫的动作么，找谁去请教呢？”正想着，身后来了一人。
“藤原毅，以后你就跟着我练吧。”
“牧前辈，你是说，你要教我打篮球？”藤原毅差异道。
“怎么，不愿意么？”
“不是，不是，我只是，只是太激动了，请前辈多多指教！”
“跟我来吧。”
“是。”
“哇，你看，是牧前辈诶，他要教那个一年级的么，好羡慕他哦。”
“是啊，我也想得到牧的指导啊。”
看着藤原毅跟着牧到一边，牧还对着他指指点点的，很多新人包括一些三年级的都表现出了无
比的羡慕。
但是接下来的训练不得不让那些人望而却步了，三年级的还好一点，毕竟知道一些情况，训练
的项目有仰卧起坐200个，举哑铃100次，球场往返跑20次，深蹲20次，横向运球跑满整个球场来回
各一次，最后练习罚球连续投中10球。
当藤原毅练玩这些之后，整个人都趴在了地板上，努力转头看着还在训练的阿牧说道，“前辈
，你每天都是这么练习的么？”
“嗯。。。如果你吃不消，就早点离开球队，我们的球队是为胜利而成立的，不经过艰苦的训
练，是成不了优秀的球员的。”
“是，前辈。。。”藤原毅听完后，已经没力气说话了，因为这才刚开始而已。
“告诉你个秘密？”此时阿牧，停下手中的动作，面带笑容的说道。（牧绅一会笑？？？）
“一个能让你不这么辛苦的秘密。”
“还有这种好事，不愧是神奈川O.1啊，这种应该算是秘笈了吧，”藤原毅努力的伸长耳朵，
生怕被别人听到。
“这样的训练，连续进行一个月，等到县大赛开始，就可以停止训练了。”
“前辈，不带你这样的啊。”可恶的阿牧，谁说阿牧不会开玩笑的，不过的确一点都不好笑。
一天的训练结束后，藤原毅拖着疲惫的身体，回到了家。在家中舒舒服服的享受了一次温泉后
，就带着球，继续自己的苦练。学校归学校，在那里能学到一些比赛场上有用的东西，或者跟前辈
们探讨一下注意事项，而在家里，基础篮球是必不可少的，湘北安西教练的学生谷泽就是一个很好的例子。
戴着手套，来回运球，手套从开始的薄手套到后来的皮手套，现在则戴上了冬天用的厚手套，
在不做动作的情况下，直线运球还是不成问题的，偶尔还能做双手交叉运球，当然做这些的时候，
眼睛要一直看着前方，不能盯着篮球，在藤原毅的意识里，运球的最高境界竟然是闭着眼睛。
长达两个小时的个人训练结束后，按照习惯，藤原毅通常会写一些在篮球上突然感悟到的东西
，就像电视上的樱木一样，每次表现的同时，都会回忆起训练的过程，从而带着平常心打球，这也
是一个很好的习惯，从国中拿到冠军开始，藤原毅就给自己制定了这样一个家庭作业。
“今天在学校篮球场，教练走过来跟我说，我适合打后卫，正当我思考该如何下手训练时，球
队的王牌球员牧绅一走过来，从他的口中，我知道，他是想要单独训练我，在前世，我就知道牧绅
一是神奈川的首席球员，能够得到他的指导，作为菜鸟的我是多么的幸运啊，但是接下来的练习就
有点让我无话可说了，仰卧起坐200个，举哑铃100次，球场往返跑20次，深蹲20次，横向运球跑满
整个球场来回各一次，最后练习罚球连续投中10球。这么强大的训练量，我还是第一次接触，对哦
最后，我也不知道是怎么就完成了，我只知道，当时我好像就躺在地上不起来了，不过看到牧前辈
在做了和我同样的训练之后，还能举起他随身携带的哑铃时，我知道，这才是我的开始。今天真的
很累，不过也是有收获的，那就是，我居然看到了牧前辈笑，说真的，那笑容怎么看都像是一个中
年人。在有一个月就是县大赛了，全队都在努力的练习着，不过让我意外的是，这么出名的球队，
居然没有像样的球队来邀请打练习赛，不过，在牧前辈的讲解下，我明白了，海南是不允许失败的
球队，面对这样一个不许失败的苛刻要求，或者说，对方在赛前要进行一场必定会失败的练习赛，
是我，同样也不会带队来挑战的。长胜是海南的宗旨，是每个海南队员都要铭记于心的座右铭。解
散之前，一直陪着我们训练的教练对所有的队员进行了深刻的说教，这也是训练的一课么？最后我
向教练请教道，教练说，总有一天我会明白的。”
第二天，因为班级的特殊性，藤原毅早早的就到了篮球馆，在海南，是不会发生例如地板没人
拖，球没人擦的情况的，当然了，那些也不是一年级的新生做的，至于是谁，自然只有学校以及教
练知道了。
拿起篮球，左右做了几个动作，在没有手套的干扰下，运球开始变得得心应手起来了。接着，
胯下运球，抬起头看向篮筐，冲刺，上篮，得分。
运球到三分线外，起跳，三分，打板，落地后，马上冲到篮下，用力起跳，篮板，不对是补篮
，得分。
运球到罚球线，后仰30度，将球高高举起，投篮，命中。
“在比赛上，暂时也就只有这几种得分方式了吧，灌篮么？不知道卸下负重之后，我能不能够
到，不过暂时还是算了吧，基础啊基础，樱木，没想到，穿越后的我，也会遇到你这样的待遇啊。
穿越者的悲哀啊。”“不知道阿神练的怎么样了，这几天也没看见他，电视上说，他是在训练结束
后，大家都离开的球馆，自己加练的三分，嗯，今天解散后，就偷偷的看看吧，如果我在他那里学
会投三分的本领的话，当主力，或者当阿神的替补，嗯嗯。。。”
经过一天无聊的自学之后，藤原毅走到了篮球馆，刚进去，目光就一直锁定在阿神身上，一直
到训练结束，大家都走了以后，藤原毅躲到了篮球馆后面，透着玻璃看着篮球馆内的动向。
“果然啊，阿神，电视上说的果然没错呢。”（井上雄彦：我还会骗你么。。。）
藤原毅就一直呆在外面，看着阿神的练习，从一开始打板，到之后的连续命中，从左侧底线练
到右侧底线，“什么500球啊，全是骗人的，这哪只500球啊，800球还差不多。”对于电视的误导
，藤原毅又一次确信了。这就是以后的三分球神射手，“在激烈的战况中，他所投出三分球时优美
的姿势会让时间停滞。动作流利的让人发毛。”彩子语。
没错了，就是这个，看着一个个三分被准确的投进篮筐，藤原毅忍不住激动起来，随后就走进
篮球馆。
“阿神，你教我投三分吧？”
在经过了一场一年级对二三年级的对内训练赛后，让大家都相互熟悉起来，也看出了球队内前
辈们的实力，对于一年级的队员来说是可喜的，对于海南的教练高头力来说对于新队员，他又要下
一些功夫了。去看看小说网 w-W-w.7-K-aNKan.c-o-m。
“你是叫神么，你打中锋的话是进不了球队的。”这不，在看过一场比赛之后，高头力对于球
队的一些新人开始一一谈起了话。
“是，教练，我会努力的。”这样的话，今天也不知道听到了多少，有些带有激情，兴奋，有
些则显得失落。
“你是藤原毅么？”这时高头走到了正在训练的藤原毅身边。
“是，教练。”看到是高头力，明显要认真一点。
“你打篮球有多长时间了？”
“额，国中三年级开始打的。”
“三年级，那就是说才打了一年时间啊，你的条件不错，不过身高上有点问题，你多练练后卫
的动作吧，还有，在不是重要的比赛上，你还是不要卸下你身上穿的那些东西了，包括训练。”高
头说完，仔细看了看藤原毅上下，最后补充到。
“是，教练。”教练就是教练啊，人家能一眼看穿樱木的弱点，当然也能看出我在练习时候的
一些便扭动作了，更何况，为了加快训练效果，昨天可是又加重了一些呢。
“后卫的动作么，找谁去请教呢？”正想着，身后来了一人。
“藤原毅，以后你就跟着我练吧。”
“牧前辈，你是说，你要教我打篮球？”藤原毅差异道。
“怎么，不愿意么？”
“不是，不是，我只是，只是太激动了，请前辈多多指教！”
“跟我来吧。”
“是。”
“哇，你看，是牧前辈诶，他要教那个一年级的么，好羡慕他哦。”
“是啊，我也想得到牧的指导啊。”
看着藤原毅跟着牧到一边，牧还对着他指指点点的，很多新人包括一些三年级的都表现出了无
比的羡慕。
但是接下来的训练不得不让那些人望而却步了，三年级的还好一点，毕竟知道一些情况，训练
的项目有仰卧起坐200个，举哑铃100次，球场往返跑20次，深蹲20次，横向运球跑满整个球场来回
各一次，最后练习罚球连续投中10球。
当藤原毅练玩这些之后，整个人都趴在了地板上，努力转头看着还在训练的阿牧说道，“前辈
，你每天都是这么练习的么？”
“嗯。。。如果你吃不消，就早点离开球队，我们的球队是为胜利而成立的，不经过艰苦的训
练，是成不了优秀的球员的。”
“是，前辈。。。”藤原毅听完后，已经没力气说话了，因为这才刚开始而已。
“告诉你个秘密？”此时阿牧，停下手中的动作，面带笑容的说道。（牧绅一会笑？？？）
“一个能让你不这么辛苦的秘密。”
“还有这种好事，不愧是神奈川O.1啊，这种应该算是秘笈了吧，”藤原毅努力的伸长耳朵，
生怕被别人听到。
“这样的训练，连续进行一个月，等到县大赛开始，就可以停止训练了。”
“前辈，不带你这样的啊。”可恶的阿牧，谁说阿牧不会开玩笑的，不过的确一点都不好笑。
一天的训练结束后，藤原毅拖着疲惫的身体，回到了家。在家中舒舒服服的享受了一次温泉后
，就带着球，继续自己的苦练。学校归学校，在那里能学到一些比赛场上有用的东西，或者跟前辈
们探讨一下注意事项，而在家里，基础篮球是必不可少的，湘北安西教练的学生谷泽就是一个很好的例子。
戴着手套，来回运球，手套从开始的薄手套到后来的皮手套，现在则戴上了冬天用的厚手套，
在不做动作的情况下，直线运球还是不成问题的，偶尔还能做双手交叉运球，当然做这些的时候，
眼睛要一直看着前方，不能盯着篮球，在藤原毅的意识里，运球的最高境界竟然是闭着眼睛。
长达两个小时的个人训练结束后，按照习惯，藤原毅通常会写一些在篮球上突然感悟到的东西
，就像电视上的樱木一样，每次表现的同时，都会回忆起训练的过程，从而带着平常心打球，这也
是一个很好的习惯，从国中拿到冠军开始，藤原毅就给自己制定了这样一个家庭作业。
“今天在学校篮球场，教练走过来跟我说，我适合打后卫，正当我思考该如何下手训练时，球
队的王牌球员牧绅一走过来，从他的口中，我知道，他是想要单独训练我，在前世，我就知道牧绅
一是神奈川的首席球员，能够得到他的指导，作为菜鸟的我是多么的幸运啊，但是接下来的练习就
有点让我无话可说了，仰卧起坐200个，举哑铃100次，球场往返跑20次，深蹲20次，横向运球跑满
整个球场来回各一次，最后练习罚球连续投中10球。这么强大的训练量，我还是第一次接触，对哦
最后，我也不知道是怎么就完成了，我只知道，当时我好像就躺在地上不起来了，不过看到牧前辈
在做了和我同样的训练之后，还能举起他随身携带的哑铃时，我知道，这才是我的开始。今天真的
很累，不过也是有收获的，那就是，我居然看到了牧前辈笑，说真的，那笑容怎么看都像是一个中
年人。在有一个月就是县大赛了，全队都在努力的练习着，不过让我意外的是，这么出名的球队，
居然没有像样的球队来邀请打练习赛，不过，在牧前辈的讲解下，我明白了，海南是不允许失败的
球队，面对这样一个不许失败的苛刻要求，或者说，对方在赛前要进行一场必定会失败的练习赛，
是我，同样也不会带队来挑战的。长胜是海南的宗旨，是每个海南队员都要铭记于心的座右铭。解
散之前，一直陪着我们训练的教练对所有的队员进行了深刻的说教，这也是训练的一课么？最后我
向教练请教道，教练说，总有一天我会明白的。”
第二天，因为班级的特殊性，藤原毅早早的就到了篮球馆，在海南，是不会发生例如地板没人
拖，球没人擦的情况的，当然了，那些也不是一年级的新生做的，至于是谁，自然只有学校以及教
练知道了。
拿起篮球，左右做了几个动作，在没有手套的干扰下，运球开始变得得心应手起来了。接着，
胯下运球，抬起头看向篮筐，冲刺，上篮，得分。
运球到三分线外，起跳，三分，打板，落地后，马上冲到篮下，用力起跳，篮板，不对是补篮
，得分。
运球到罚球线，后仰30度，将球高高举起，投篮，命中。
“在比赛上，暂时也就只有这几种得分方式了吧，灌篮么？不知道卸下负重之后，我能不能够
到，不过暂时还是算了吧，基础啊基础，樱木，没想到，穿越后的我，也会遇到你这样的待遇啊。
穿越者的悲哀啊。”“不知道阿神练的怎么样了，这几天也没看见他，电视上说，他是在训练结束
后，大家都离开的球馆，自己加练的三分，嗯，今天解散后，就偷偷的看看吧，如果我在他那里学
会投三分的本领的话，当主力，或者当阿神的替补，嗯嗯。。。”
经过一天无聊的自学之后，藤原毅走到了篮球馆，刚进去，目光就一直锁定在阿神身上，一直
到训练结束，大家都走了以后，藤原毅躲到了篮球馆后面，透着玻璃看着篮球馆内的动向。
“果然啊，阿神，电视上说的果然没错呢。”（井上雄彦：我还会骗你么。。。）
藤原毅就一直呆在外面，看着阿神的练习，从一开始打板，到之后的连续命中，从左侧底线练
到右侧底线，“什么500球啊，全是骗人的，这哪只500球啊，800球还差不多。”对于电视的误导
，藤原毅又一次确信了。这就是以后的三分球神射手，“在激烈的战况中，他所投出三分球时优美
的姿势会让时间停滞。动作流利的让人发毛。”彩子语。
没错了，就是这个，看着一个个三分被准确的投进篮筐，藤原毅忍不住激动起来，随后就走进
篮球馆。
“阿神，你教我投三分吧？”
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